Propláchněte svůj zvyk nočník-úst, díky odbornému tipu

Další možností je označení kamaráda z odpovědnosti. Whitmore říká, že se ve vaší pracovní manželce pochytí o vašem cíli, aby vás mohli udržet pod kontrolou. Například, pokud náhodně necháte F bomby létat, když se tiskárna rozpadne (znovu), mohou vás zastřelit, aby vás upozornila na váš skluz.

WTF, děti tě slyší

K lepšímu nebo horšímu, děti jsou nesmírně působivé a jsou hlavními kandidáty na to, aby se zvedli (a parrotovali) svůj zvyk proklínání. A zatímco jen myšlenka na batole křičelo „sh*t!„Poté, co se z pátrání může přinést břicho smích v těch nejčistších ústech mezi námi, normalizace takového jazyka je složitá, pokud jde o Kiddos. "Obecně, mladší děti nemohou rozlišovat mezi sociálně přijatelnými a nepřijatelnými slovy a chováním, aby na veřejnosti opakovaly přísaha nebo prokletí slova, často nechávají rodiče v rozpacích a pokárají dítě nepřijatelným jazykem," říká Dr. McAlpine.

Abyste se vyhnuli svému malému, aby se vás nebo o sobě dostalo do nějakého soudného postranního oka, existují určité pokyny, které můžete sledovat. Stejně jako byste v práci, můžete mít jiného dospělého, který vás udržuje na cestě, ať už je to manžel nebo bestie, který vám může laskavě připomenout, abyste zastavili. Dr. McAlpine dodává, že je důležité si uvědomit své spouštěče přísah v prostředích vašeho podílu s dětmi (jako je váš dům nebo jejich škola atd.). Pak přepojte, jak byste obvykle reagovali na věci, které by vás rozzlobily nebo frustrovaly.

"Emocionální regulační dovednosti jsou velmi užitečné ve všech aspektech života," Dr. Říká McAlpine. Různé metody fungují pro různé lidi, proto zvažte svou příležitost vyzkoušet tuto meditaci nebo třídu kickboxu, na kterou jste byli zvědaví.

Dobře, tady je návod, jak nakopat kletbu navždy

Kromě užitečných triků, jako jsou přísahové nádoby a kamarádi z odpovědnosti, Robert Taibbi, LSCW, navrhuje jednoduše zapamatovat si, že si pauzujte a vědíte se. "Návyky běží na autopilotu," říká Taibbi. "Takže obecně chceš zpomalit své mluvení.".„Pokud jste v situaci, která se hodí k náhodnému nadávání (jako je být kolem přátel v baru o víkendu--tolik na zasedání na palubě v úterý ráno). A pokud vám přísaha pomůže uvolnit stres nebo je formou katarze, Taibbi říká, že existují i ​​jiné možnosti, které můžete prozkoumat. Tip: Stresové koule a časopisy jsou vaši přátelé.

Ale všechny zvažované věci se ujistěte, že jsou sami se sebou trpěliví. "Každý dělá chyby, a když rodiče udělají chybu a vlastní to, dává svým dětem příležitost dělat chyby, nebýt příliš tvrdý a naučit se, jak se omlouvat a chovat se lépe," Dr. Dr. Říká McAlpine. Mohu získat "vidličku jo!" pro to?

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.