„Fit Flows“ jsou ekvivalentem silového tréninku

Chcete -li to zapracovat do svých vlastních tréninků, synchronizujte se s potem s hudbou a pohybujte se pohyby jeden po druhém, když se mezi nimi dostanete dlouhé přestávky. Takže, abyste si vzali příklad z jedné z posledních tříd Roach (které mě zatraceně zabily), začněte s výpady jedné nohy, poté přidejte na dřep, poté přidejte na stisknutí a poté přidejte na hrudníku, takže vy 'Znovu stavíte na pohybu a děláme je v rychlém sekvenci. Metoda se může vztahovat na vaše paže, nohy, cokoli, opravdu-pokud ji pohybujete s průtokovým myšlením. A ano: Down Psi jsou naprosto volitelné.

Několik dalších způsobů, jak otřást tréninkem (a udělat to příjemnější): nasávejte své kliky, abyste je vytvořili cesta Snadnější a představte do svého života trochu Hiipa, aka trénink HIIT, který se hladce zapadá do vašeho každodenního života.