Popálením za pouhé 3 minuty s tímto sochařským obvodem celého těla

Dostaneme to, někdy to potíme v srdečním pumpujícím kardio sesh cítí dobrý. Ale pokud jste přihlašovali tolik hodin na eliptických, docházejí vám pořady, aby se hodily, máme něco nového (a méně monotónní), abyste to zkusili vyzkoušet.

V poslední epizodě naší série Sweat s Athleta, Yoga a Pilates Guru Melissa Wood sdílí svou tříminutovou metodu celého těla, kterou můžete dělat kdekoli (nebo pokud jste doma, neváhejte přidat hmotnosti kotníku za další výzva).

Wood a její sestra potu Tina Marie Clarková, zakladatelka Heymamy.Co, jsou oba zaneprázdněni maminky batolat, tak důvěřujte: všichni jsou o maximalizaci svého tréninkového okna.

„Pokud máte děti nebo jste obchodní žena nebo máte kariéru, kterou stavíte, [cvičíte] hodinu denně-pokud děláte 20minutovou meditaci na vrcholu toho-není to Realistické pro všechny, “říká Wood. (Vážně, pravda.)

Ale to, na co tento potný sesh postrádá, se naráží na vážnou hoření. Takže si vezměte vlastní fitness BFF a stiskněte v tomto tréninku Quickie-pak si můžete vlastně posadit a sledovat Netflix dohromady.

Podívejte se na výše uvedené video a podívejte se, jak se to dělá, a nakupujte jejich oblíbené cvičení.

Nakupujte vzhled Athleta

Koupit nyní Front Zip Stealth Bra 72 $ Koupit nyní High Rip Copper Zipper Chaturanga těsný $ 89 Koupit nyní Misty Jacket $ 148 Koupit nyní Pink Mrable Transcendence Bra $ 59 Koupit nyní výškový chaturing těsný $ 89 Koupit nyní Funnel Fleeece 89 $ Koupit nyní oslovení 7/8 Kopírovací $ 79 Koupit $ 79 Koupit $ 79 Nyní kašmírový svetr 218 $ koupit nyní Studio Crop Longsleeve 59 $ Koupit nyní jogínský tank $ 49 Koupit nyní Modblock Salutation těsný 89 $ Koupit nyní transcendence podprsenka $ 49

Ve spolupráci s Athleta