Výbušné tréninkové finišery vám mohou pomoci vidět obrovské zisky ve vašich fitness cílech

Pokud jde o to, co může jít do kola finišeru, preferuje Weber houpačky Kettlebell, sprinty, squatové skoky ... nebo kombinaci všech tří. Pro více příkladů finišerů, kteří se dostanou na konec dalšího tréninku, pokračujte v posouvání.

Vyzkoušejte tyto 3 tréninkové finišery na konci vašeho dalšího potu sesh

1. Medicína rotační hod Postavte se s trupem kolmým a několik stop od zdi. Držte medicínový míč oběma rukama v atletickém postoji-to je vaše výchozí pozice. Zaměřte se na uzavření nakažování vašich břicha a začněte otočením ramen od zdi a navíjejte se v přípravě na házení. Okamžitě obráceně směrem, otočením ramen a uvolnění míče na zeď tak rychle, jak jen můžete. Přijměte míč na odskoku a opakujte. Poulin navrhuje udělat jednu až čtyři sady 30 opakování na každé straně.

2. Sprinty s raketoplány: Nastavte dva kužely nebo značky, které jsou asi 25 stop od sebe pro 300 yardový raketoplán. Sprint co nejrychleji tam a zpět mezi nimi 12krát, dokončení šesti kulatých výletů. Pokaždé se dotkněte kuželů a Poulin doporučuje zaměřit na jednu až čtyři sady (300 yardů je jedna sada).

3. Bitevní lana a boční prkna: Pro jedno dva punč, kombinujte bitevní lana a boční prkna. Poulin doporučuje dělat 30 sekund bitevních lan v jakékoli technice, kterou dáváte přednost, pak bez odpočinku-get-do do boční prkna pozice. Držte asi 30 sekund, pak proveďte další bitevní lano, které končí na bočním prkně na opačné straně. Navrhuje udělat tři sady (jedna sada je jedna a jedna pravá prkna).

Btw, tady je to, co vědět o přidání energie do vaší fitness rutiny. A takto vám sledování srdeční frekvence může umožnit hacknout vaše tréninky.