Ella Mills z „Deliciously Ella“ posouvá všechny své wellness návyky během těhotenství-jak

Zde je vzorkování toho, co bylo na Millsově menu, když očekává.

Snídaně: "Měl jsem věci jako Bircher Muesli s kokosovým mlékem, mandlovým máslem a banánem na snídani nebo zmrazený koktejl manga a spinache s daty, mandlovým mlékem, konopnými semeny a semeny chia, “říká.

Oběd: Pro její polední jídlo bude jíst cokoli, co slouží Mae Deli, což je často „velká kořeněná čočka s hnědou rýží a avokádem,“ říká mi.

Svačina: Když se odpolední munchies začnou, natáhnejejí domácí energetické koule nebo hummus a sušenky.

Večeře: "Večeře je čas, kdy máme tendenci sedět, a já rád používám ten čas, abych opravdu experimentoval a byl kreativní v kuchyni, “říká šéfkuchař. „Jsem v tuto chvíli posedlý naší srílanským kari, která má pečené sladké brambory a ořechová squash vařenou s praženými červenými paprikami a smíchána do základny červené cibule, zeleného chilli, česneku, koření a kokosového mléka.„(Hm, yum.)

Burpee Queen Kayla Itsines je také těhotná! Takto přizpůsobuje své tréninky.