Jíst čokoládu před spaním je špatný nápad-proč

Stokes říká, že obecně je nejlepší přestat jíst nejméně tři hodiny před spaním, což dává svému tělu dostatečný čas na strávení jídla, než se plazíte do postele. Jíst velké jídlo jakéhokoli druhu těsně před postelí má potenciál narušit váš spánek, ale hladová do postele může také narušit váš spánek. (Opět, dramatické hodně, tělo?) Pokud chcete před spaním svačinu, přeskočte čokoládu a vyberte si něco, co vám ve skutečnosti pomůže lépe spát, jako je banán s arašídovým máslem.

Arašídové máslo je dobrá volba pro občerstvení před lomem, ale tady je to, co ještě potřebujete vědět:

Pro zdravější recepty a nápady na vaření z naší komunity se připojte dobře+Good's Cook With Us Facebook Group.