Jak zjistit, které banány vám dávají zácpu a které, uh, rozhodně ne

3. Hnědý

A co hnědé banány? Snadno se také tráví, což znamená, že váš banánový posedlost chleba je naprosto A-Okay. A extra bonus: Jsou také na jejich nejsladší a obsahují nejvyšší antioxidační úrovně. Když na to přijde, můžete stále jíst tolik ovoce, jak chcete. Ale pokud chcete zůstat pravidelný a já vědět Víš, co tím myslím tím, že se pravidelně vyhýbáte zelené kluky za každou cenu.

Zde je náš nejlepší recept na zdravý banánový chléb:

Jeden hlavní prospěch pro střeva přinese: Fiber

Pokud váš banán není příliš zelený, může to fungovat ve prospěch vašeho trávení, ale důvod, proč přesahuje barvu. Jeden banán má asi tři gramy vlákniny a vlákno je přímo spojeno s výhodou střeva. I když ne všechna vláknitá jídla se snadno tráví, měkká textura ovoce je na žaludku relativně snadná. Díky tomu je dobrý výběr jídla, když se necítíte dobře nebo hledáte občerstvení před ložkou, že vaše tělo vás nebude udržovat v tom, aby se později trávilo.

Banány jsou určitě střevní jídlo, ale je důležité zvážit barvu vašeho ovoce. Příliš zelená a může to jen proti vám fungovat. To je jeden případ, kdy žlutá znamená jít a zelená znamená zpomalit. A pokud je ten přísavač hnědý, uložte to pro váš banánový chléb-je stále bezpečný k jídlu.

Původně zveřejněno 8. října 2019. Aktualizováno 23. října 2020.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.