Dr. Gail Parker o tom, jak může restorativní jóga pomoci léčit rasové trauma

Od té doby dr. Parker použila jógu k informování své práce jako terapeutka. Její první kniha, Transformace etnického a rasového traumatického stresu s jógou, se zaměřuje na teoretický dopad rasismu, ale její nejnovější, Restorativní jóga pro etnický a rasový stres a trauma, poskytuje čtenářům praktické kroky k zmírnění traumatického stresu založeného na rase v těle. Prostřednictvím její práce, dr. Parker nám ukazuje, jak vytvořit prostor pro nepohodlí, protože svědkem všech našich emocí je obrovskou součástí procesu léčení.

V následujícím rozhovoru jsem měl tu čest mluvit s DR. Parker o své 40leté praxi jógy, jak se uzdravíme skrze klid a důležitost osobní transformace a péče o komunitu.

Paříž Alexandra: Dr. Gail, vaše práce se zaměřuje na použití jógy ke zmírnění traumatu. Kde žije trauma v těle?

Dr. Gail Parker: Existuje mnoho různých míst, kde trauma přistane v těle, a je to jiné pro každého jednotlivce. Pro některé to vypadá jako vázaný žaludek nebo střevní úder. Jiní mohou cítit závodní srdce, těsnou čelist, oslepující bolest hlavy, oslabující bolest zad nebo napjatost v různých částech těla.

Záměrem je cítit, co zažíváte ve svém těle. Povědomí je náš nejlepší nástroj pro řešení traumatického zranění, protože povědomí je naším průvodcem moudrým a efektivním akcí.

Péče o sebe není sobecká. Péče o sebe je sebevědomé. -Gail Parker, PhD

Jak hraje ticho roli v naší léčivé cestě?

Zejména pro černé lidi jste většinu času ve vysoké pohotovosti kvůli povaze kultur, ve kterých žijeme. Ani to nevíme a ani si neuvědomujeme, že jsme ve stresu, protože jsme se k tomu přizpůsobili. Potřebujete místo k odpočinku, relaxaci a pusť. Trénujeme nervový systém, aby byl v klidu v klidu.

Jóga se praktikuje v klidu. Praktikuje se při slabém světle, takže nejste příliš stimulováni. Pro restorativní jógu, polštáře, přikrývky a pobočky podporují tělo při udržování postojů jógy po delší dobu. Zaměření na dech v klidu stimuluje parasympatický nervový systém, který je tou částí nás, který nás zpomaluje a přivádí nás do odpočinku a pohodlí.

V celé vaší knize dostávají čtenáři nástroje, jako jsou výkyvy pro deníky, meditace a potvrzení. Jakou roli hraje potvrzení při podpoře vaší léčivé praxe?

Znám sílu potvrzení. Nemusíte tomu věřit. Nemusíte to znamenat. Jen to říkejte, prostě to říkejte. Jazyk, který mluvíme sami si, je silný. A nakonec existuje energetická vnitřní rezonance, která vás zvedne.

Moje zkušenost s rezonancí je, že je něco interního, co mě zvedá, získává mou tělesnou zkušenost a má svou plnou pozornost. Není to myšlenkový proces, je to plstěný zážitek z vzestupu. Můj manžel říká potvrzení: „Vyčistěte mlhu, aby moje duše mohla svítit.„To je to, co chceme, aby naše duše zářily.

Konkrétně pro černé ženy, proč je péče o sebevědomí?

Máme sklon upřednostňovat všechny ostatní. Postaráme se o všechny a všechno ostatní a zanedbáváme se o sebe, protože nemáme čas. Máme pocit, že je to sobecké, a máme všechny tyto důvody, proč se nemůžeme obejít, abychom se o sebe postarali. Ale to je to, co říkám: péče o sebe není sobecká. Péče o sebe je sebevědomé. Pokud se o mě starám a staráte se o vás, jsme členy komunity.

Rumi říká: „Nikdy nevzdávejte z hloubky své vůle, dejte z vašeho přetečení.„Vyplňte se k přetékání a dáš z toho místa energie, kde víte, když mám víc než dost na to, abych se podělil, pak se o to podělím.

Jaká moudrost by vaše 40leté-samo-self řekl ještě mladší verzi sebe sama?

Už jste, kým se snažíte stát. Ano.

Tento rozhovor byl upraven a zhuštěn pro jasnost.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.