Dělá to, že cvičení v chladu vlastně dělá něco divného pro vaše plíce-nebo to prostě vypadá jako to?

Přestože cvičení v chladu nepoškodí vaše plíce, ten pocit stále není vůbec příjemný. Naštěstí existuje několik jednoduchých způsobů, jak můžete venku cvičit trochu pohodlněji. „Chcete -li tyto příznaky snížit, můžete při cvičení pokrýt nos i ústa šálem nebo tenkou obličejovou maskou. To zahřívá a zvlhčuje vzduch před inhalací, což snižuje pravděpodobnost těchto příznaků, “Dr. Prucha vysvětluje. A to je stejně dobrý nápad: ty nízké tempy se mohou vážně pohrávat s vaší pletí. „Na -18 stupňů Fahrenheita může být odkrytá kůže zamrzlá za méně než 30 minut. Pokud je teplota pod 0 stupňů Fahrenheita, zvažte místo toho cvičení interiéru."

Jo, jo, běh venku je mnohem lepší než běhat na místě na běžícím pásu jako křeček. Ale v těch velmi chladných dnech by to mohla být jen vaše nejlepší sázka, aby vás udržela a vaše plíce šťastné.

Toto je osm největších trendů aktivního oblečení pro podzim/zimu 2018. Nebo zjistěte, jak vám „denní světlo“ může pomoci porazit zimní blues, než vás opravdu dostanou.