Trenér Celeb David Kirsch používá tuto dvoustupňovou variantu prken s klienty, jako je J.hle

Pokud byste raději začali pomalu, Kirsch doporučuje držet 60sekundové prkno a poté zesílit svou rutinu na dvoudílnou variantu, která je stejně tvrdá jako abs Abam Rippon. Jakmile budete pohodlně dělat prkno kluzák, Kirsch navrhuje dokončit 15 opakování celého pohybu dvakrát až třikrát během tréninku, takže své abs nepřetržitě vystřelíte. Mluvte o tom, že jste popáleni.

To je snadný způsob, jak Jennifer Lopez našla štěstí a důvěru. Nebo se podívejte na Kirschovu převzetí ketogenní stravy.