Květák je „chameleon“ s vysokým obsahem vlákna v kuchyni je 7 kreativních způsobů, jak ji použít

3. Květák

Nejsem si úplně jistý, proč bych vás musel přesvědčit, abyste jedli květák, ale zkusím to nejlepší. Tento recept také obsahuje mouku cizrnou, vysoce podnutovanou (IMO) složku, která sbaluje všechny výhody Garbanzos (protein, vlákno atd.). Dejte ty dva dohromady a máte nádherné soudy velikosti kousnutí.

4. Steak Fajita Bowls s Ried Vegeties

V restauraci se nic zcela nečiní objednání prskajících hotových fajitasů, ale s touto vydatnou, horkou večeří si můžete užít všechny chutě, které milujete doma.

5. Zelený květák Shakshuka

Vsadím se, že jste nikdy předtím neviděli Green Shakshuka, ale chystá se stát jedním z vašich svorek. Jeho zelenina pochází z kombinace špenátu, petrželky a zelené horké omáčky a to vše sedí na posteli kauli-rýže.

6. Čokoládový květák

Mluvte o plížení vegetariánů do dezertů. Tento recept je v podstatě Čtyřvrstvý čokoládový dort, ale se všemi výhodami květáku znáte a milujete. V tomto receptu také hrají pozemní lněné semínky, takže jim můžete poděkovat také za další proteinový a vláknový náraz.

7. Veggie-bakovaný květák Bolognese

Získejte křupavý chléb! Nalijte víno! Skartovat parmezán! Vytrhnout čerstvou bazalku! Dnes večer jíme italsky. Tato zcela vegetariánská boloňská omáčka na bázi květáku je pro skutečná dohoda docela darnská dupová a spojuje se za 30 minut nebo méně.