Konzervovaný tuňák je výživový MVP, který přehlížíte 10 důvodů, proč

Představte si, že Spížová války Byly to skutečná televizní show. Olivový olej by soutěžil proti balsamickému octu za nejlepší ozdobu salátu. Prasklý černý pepř by šel hlavou do hlavy s vločkami z červeného pepře, aby vyhrál MVS (nejcennější koření). A tuňák? Teď by to byl uchazeč o všudypřítomnou spíž.

Proč přesně by tento prestižní (i když smyšlený) titul přešel na konzervovaný tuňák? Můžeme vám vlastně dát 10 důvodů, ale pro začátek je to super výživné a díky obsahu proteinu a vitamínu, podle Frances Largeman-Roth, RDN.

„Tuňáka je mnohem nižší v nasyceném tuku a cholesterolu než hovězí a jiné červené maso,“ říká Largeman-Roth. „Je to také mnohem levnější, zvláště když porovnáváte gram s gramem."

Zvyšování vaší výživy? Šek. Šetřit peníze? Šek. Podpora vašich cílů udržitelnosti? Zkontrolujte také, když získáte tuňák Bumble Bee®, který je divoký, sledovatelný a odhodlán odstranit plast a znečištění z oceánu. (Mluvte o svačinu, která to všechno dělá.)

Připraveni se vydat do obchodu a zásobovat? Zde je malý nákupní tip, který vám pomůže vybrat si, jaký druh koupit: „Tuňák v oleji je o něco vyšší v kaloriích a tuňácích než tuňáka ve vodě,“ říká Largeman-Roth. „Je to opravdu o preferenci chuti. Pokud chcete přidávat vlastní olej nebo mayo, jděte s tuňákem zabaleným do vody. Pokud chcete tuňák, který je připraven na to, aby se nasadil na opékaný bagel, vyberte olej nabitý."

A pokud stále hledáte další důvody, proč přesunout svou hromadu konzervovaného tuňáka až do středové police vaší spíž (šance jsou dobré, že už máte vzadu nebo dvě ukryté), pokračujte ve čtení pro 10 Largeman-Roth's Oblíbené výhody tuňáka.