Candice Kumai's Fave Beauty-Boosting Breakfast Receptes

Letos v lednu, v rámci Nového roku Well+Good's (Re) Nový rok, proslulý rostlinný a klasicky vyškolený šéfkuchař Candice Kumai poskytuje pět týdnů zdravých receptů, aby pomohl nejen transformovat vaše stravovací návyky, ale také vás připravil na roční úspěch. První týden, ona kurátovala recepty, které měly konkrétně vyčistit vaše střeva. Minulý týden to bylo všechno o jídlech a jídlech s energií a aka, která jsou stejně plná bílkovin, protože jsou příchutí. A tento týden si vytvořila celý týden receptů na krásu, takže vypadáte a cítíte se co nejlépe.

Někteří lidé na ně mají jen záři, víte? I bez drahého zvýrazňovače nebo mlhy obličeje vypadá jejich kůže orosená a spravedlivě, zdravá. Tajemství? Je to proto, že to je. Bývalá šéfkuchařka Candice Kumai strávila svou kariéru experimentováním v kuchyni s přírodními super potravinami a posilovači krásy. Ví, co funguje a co je přehnané.

Snídaně zaokrouhlené zde jsou vyrobeny z ingrediencí ví mít efekt doručení. Potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou bobule, pomáhají chránit pokožku před volnými radikály, které mohou poškodit a dokonce zabíjet kožní buňky. Uvidíte také spoustu potravin s vitamínem C, které byly spojeny s tím, že kolagen posílí.

Pak jsou tu speciální posilovače, jako je Spirulina (powerhouse vitamínů), včelí pyl (pro imunitu) a ano, matka všech kosmetických prášků, výše uvedený kolagen, který byl propojen pro udržování kožních baculatých.

A vzhledem k tomu, jak je hydratace v zásadě pravidlem krásy číslo jedna, nemělo by být překvapením, že téměř všechny oblíbené snídaně Kumai se podávají ve sklenici. Také část její krásy RX: pití osm až deseti šálků vody, vyzkoušení jógy tento týden pro oběh, hluboké dýchání a hodinky osm hodin spánku, každou noc.

Přejděte dolů na pět receptů na snídani s posílením krásy.

Pondělí: Blueberry Beauty Shake

Slouží 2

Ingredience
2 šálky neslazené mandlové mléko
1/2 zmrazený banán
2 šálky zmrazené borůvky
4 lžíce (1 lopatka) rýže nebo hrachového proteinu

1. Přidejte ingredience do mixéru a míchejte, dokud nebude hladká.

Úterý: Řecký jogurt a amaranta Berry Porridge

Slouží 2

Ingredience
1 šálek amaranth
1 šálek kokosového mléka nebo mandlového mléka
2 šálky vody
1/4 lžičky mořské sůl

Nahoru:
1 šálek smíšené bobule
1 lžíce lokálního, medu třídy A nebo agave nektar
2 lžíce mandlového másla
2 lžíce řeckého jogurtu
Lněné semínko

1. Ve středním kastrolu vařte vodu a alt-milk. Když se voda vaří, nalijte do amarantu a snižte teplo na světlo a přidejte mořskou sůl. Vařte přibližně 20 minut nebo dokud se kaše jako konzistence vytvoří.

2. Když je amarant vařen, nalijte do mísy. Top s mandlovým máslem, jogurtem, medem nebo agávem, smíšenými bobulemi a více alt-milk, pokud je to žádoucí. Posypeme nějakým lněným jídlem.

Středa: Berry Breakfast Smoothie

Slouží 2

Ingredience
1 1/2 šálků kokosové vody
1 šálek dětského špenátu
1/2 šálku zmrazených borůvek
1 1/2 šálků zmrazené jahody
2 lžička Spirulina (volitelné)
Kolagenový prášek 2 lžičky (volitelné)
1 lžíce probiotik/ acidophilus (volitelné)
2 lžíce resveratrolu (volitelné)

1. Přidejte ingredience do mixéru a míchejte, dokud nebude hladká.

Čtvrtek: Raspberry Beauty Elixir

Slouží 2

Ingredience
1 1/2 šálků kokosové vody
2 šálky dětské špenát
1 šálek organických zmrazených malin
1 lžička čerstvé levandule (nebo 1/4 lžičky sušené)
2 lžíce resveratrolu
1 šálek ledu

1. Přidejte ingredience do mixéru a míchejte, dokud nebude hladká.

Pátek: Levandule borůvkový koktejl

Slouží 2

Ingredience
2 šálky neslazené mandlové mléko
2 šálky kale
1 zmrazený banán
1 šálek zmrazených borůvek
1 lžíce čerstvé levandule (nebo 1 lžička sušená levandule)
1 lžička pylu včel
1 lžíce green superfoodové práškové směsi

1. Přidejte ingredience do mixéru a míchejte, dokud nebude hladká.

Zde je návod, jak transformovat svůj rok více způsoby, včetně toho, jak budovat silné a zdravé návyky po celý rok.