Může medová voda pomoci vyčistit nachlazení, nebo mi moje babička lhala?

Med může být také užitečný, pokud vaše nachlazení přichází se stranou hackování. „Textura medu také umožňuje, aby se potýkala s krkem a působila jako účinný potlačující kašel. Několik studií zjistilo, že je stejně efektivní jako sirup kašle při potlačování kašle u dětí, “říká Jones. Není to definitivní, pokud se tyto výsledky vztahují také na dospělé, ale rozhodně nemůže ublížit, aby nějaké přidali do vašeho čaje nebo vody.

Hledáte další jídlo, které je skvělé, když jste nemocní? Zkuste zázvor:

Honey má řadu dalších zdravotních výhod, díky nimž je to prospěšné mimo sezónu chladu a chřipky, říká Jones. "Syrový med obsahuje řadu uhlohydrátů s některými oligosacharidy, což jsou uhlohydráty, které nejsou stráveny, ale prospívají zdraví střev," říká. Med je také bohatý na B vitamíny, železo a mangan, které jsou užitečné pro energii a správnou funkci metabolismu. „Obsahuje také antioxidanty, které pravděpodobně přispívají k celkovým imunitním přínosům, a studie také ukázala, že požití medu je spojeno s nižšími hladinami prostaglandinů, což jsou markery zánětu,“ dodává.

Příběhy některých starých manželek však tvrdí, že pro zdravé řízení hmotnosti lze použít medovou vodu. To rozhodně není pravda, říká Jones. „Neexistuje žádný vědecký důkaz, že jakýkoli typ sladidla je korelován s hubnutím-dokonce umělým nebo bez kalorií sladidla.„Navíc, med je stále cukr a bez ohledu na to, zda jej přidáváte do vody, čaje nebo dokonce kávy, přispívá to k našemu každodennímu počtu cukru. (Přátelské připomenutí, že bychom měli mít pouze 25 gramů maximálně přidaných cukrů denně.)

"Ještě pořád, drsný Med má nižší glykemický dopad než jiná sladidla a protože med chutná sladce, někteří lidé mohou být schopni používat méně, než kdyby používali rafinovaný cukr, “říká Jones. Z tohoto důvodu to nemusí ovlivnit hladinu cukru v krvi tolik, ale stále je chytré mít na paměti, kolik medu jíte-zejména pokud ho konzumujete v medové vodě, když jste nemocní.

Zájem o vyzkoušení medové vody? Med se nejlépe rozpustí v teplé vodě, takže jednoduše smíchejte lžibu syrového medu s 8-12 uncemi teplé vody a v případě potřeby stisknutím citronu. Potom se promíchejte a nechte se rozpustit před popíjením.

Sečteno a podtrženo: Možná to okamžitě neopraví nachlazení, ale medová voda má některé užitečné vlastnosti, které by mohly pomoci uklidnit některé z otravnějších příznaků, jako je kašel nebo zánět.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.