Může vás káva legitimně učinit šťastnějším? Tady je to, co říká věda

Pasquariello nám připomíná, že míry štěstí jsou do značné míry subjektivní, nemluví obtížně připsat jednomu zdroji. "Tolik různých vnitřních a vnějších faktorů přispívá k zastřešujícímu pocitu psychologické pohody a štěstí, což ztěžuje analýzu příjmu kofeinu jako srážejícího faktoru," vysvětluje.

Vezměte například výše uvedené oblasti modrých zón, kde obyvatelé žijí déle, zdravější a radostnější životy než většina ostatních. Jejich konzumace kávy a kofeinu může mít a korelace s těmito pozitivními výsledky, ale to není totéž jako příčinná souvislost. "A co víc, modré zóny jako Okinawa, Sardinia a další země s vysokou úrovní hlášeného štěstí, jako je Finsko, které má mnohem více než jen jejich příjem kofeinu a kávy," říká Pasquariello. „Z hlediska výživy lidé v těchto zónách obecně jedí méně červené maso, cukr a mléčné výrobky; Jezte více libových bílkovin, vlákniny, surových a fermentovaných potravin a zdravých tuků; a věnujte pozornost sezónnosti.„To je navíc k silným společenským a rodinným vazbám, po celý den a vedení občerstvení“ a vedení méně stresujících životů, mezi nespočet dalších věcí. „Všechny výše uvedené přispívají ke zdraví, wellness a pocity štěstí. Ještě to jsou všechny korelace, “poznamenává.

Zvažovaly tyto body, pravděpodobně věřit Jsem šťastnější s kávou ve svém systému částečně díky dopaminu. "Příjem kofeinu, stejně jako jiné stimulanty, vede k uvolňování dopaminu v prefrontální kůře," vysvětluje Pasquariello. Slavný „dobrý“ neurotransmiter vyvolává vzrušení a pocit odměny, ale následná radost není zaručena. "Jen proto, že nám něco dává ten rychlý zásah dopaminu nutně to neznamená, že to přispěje k obecnému štěstí," objasňuje dietolog.

Navíc skutečnost, že káva může přispět ke zdravé stravě a životnímu stylu. "Chování podporující zdraví, které pití kávy je do značné míry považováno za jedno, celkově, přispívá k našemu psychologickému stavu interakcí s neurologickými cestami a náladou," pokračuje Pasquariello. V zásadě, pokud víte, že děláte správně u svého těla, můžete zažít pocit spokojenosti a vyšší sebeúcty, čímž podporujete pozitivní výsledky pro vaši náladu a duševní zdraví.

"Chování podporující zdraví, které pití kávy je do značné míry považováno za jedno-do, celkově přispívá k našemu psychologickému stavu interakcí s neurologickými cestami a náladou," říká Pasquariello.

Sečteno a podtrženo

Káva, plná ochranných antioxidantů a energizujícího kofeinu. "Zatímco kofein je spojen s řadou zdravotních výhod, není to všelék, pokud jde o zdraví nebo štěstí," uzavírá Pasquariello.

Zároveň doporučuje spoléhat se na kávu-nebo jakékoli jídlo nebo pití, v této věci-jako berle evokovat štěstí. "Ve skutečnosti může být užitečné myslet na náladu jako na něco sousedícího s tím, co jíme a pijeme, spíše než o výsledek nebo jeho příčinu," vysvětluje. „Tyto faktory jsou často ovlivněny náladou a může být plodné si všimnout, kdy se to objeví. Neměli bychom však být na nich závislé, abychom změnili naši náladu.“

Všechny věci zvažují, pokud je káva pevnou položkou ve vaší ranní nabídce, je to pravděpodobně tak či onak prospěšné vaše zdraví. Spoléhání se na to však spoléháme na jediný účel zvýšení štěstí-nebo dokonce s tímto cílem začalo pít s tímto cílem, zvláště pokud jej netolerujete-nedoporučuje se to dobře doporučeno.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.