Videa Tae Bo Billy Blanks byla moje trénink jako teenager. Dnes jsou stále zábavným a vysoce energetickým vydáním

V dospělosti jsem většinou opustil Blanksovy tréninky. Vynořil jsem je a přesunul jsem se do tréninku, která byla venku nebo komunální. Až do nedávného deštivého dne jsem video vyzkoušel znovu se svými dvěma mladými, zločinnými syny. Stejně se vždy snažili kopat a udeřit. Myslel jsem, že bych jim měl dát kontext, aby nasměroval tu zuřivost.

Nejprve byli fascinováni a participační. Asi 15 minut do programu odešli.

Pokračoval jsem však s páskou. Hodinové video bylo rozděleno na 30minutové poloviny: první pro kardio, druhé pro „sochařství“ a protažení. Navzdory počtu úderů a úderů, zbraně ve skutečnosti při tréninku věnovala velmi malou pozornost; Důraz byl kladen na dolní část těla a vpravo, kde, jak zdůraznil můj instruktor sebeobrany, ženy drží svou moc.

V centru studia s červeným kobercem stály mezery s jeho třídou za ním. Ačkoli tam byla nějaká etnická rozmanitost, těla vypadala většinou stejná: fit a na mladistvějším konci středního věku. Nejběžněji atraktivně atraktivní (nebo tenké) ženy byly umístěny nejblíže k mezerám. Kdybych mžoural, mohl bych jen rozeznat vágní postavy dvou mužů vzadu.

Přestože jsem byl daleko od adolescence, stále jsem si většinu tréninku zapamatoval. Zapomněl jsem však, jak často se prázdné opakovaně počítá na osm. Věřím, že záměrem bylo motivovat nás k tomu, abychom prošli každou sadou. Většinou jsem to zjistil.

Přehodnocení videa jako dospělého, který se účastnil řady fitness tříd, jsem si také všiml, že dává velmi málo pokynů ohledně pozice nebo zarovnání. Kde přesně bych měl umístit ruce? Měl bych zapojit své jádro? (Pravděpodobně ano.)

Během tréninku nikdo nemluví, s výjimkou prázdnoty, ale účastníci nejsou ticho. Často je můžete slyšet křičí, zvířecí výkřiky, které mi připomněly zvuky, které jsem vydal během práce. Obvykle tyto zvuky vydávali na konci sady dřepů.

Jméno Tae Bo je mash-up Taekwondo (korejské bojové umění) a boxu. Ačkoli logo kooptuje čínský symbol pro Yin a Yang, v pásku je jen málo jiných, které vyvolává nebo vyznamenává asijské kultury.

Mezery vyrábějí dva vágní duchovní odkazy a povzbuzují diváky, aby čerpali sílu ze své vyšší moci, když pracují na svých glutech. Ale pak se otočí zpět, aby pokračoval ve svém opakování počítání.

Snad nejvíce otřesnou součástí tréninku bylo, jak málo úprav mezery nabízí pro různé sady a schopnosti dovedností. Na konci pásky říká: „Pokud to začne obtěžovat záda, jděte dolů na lokty."Ale pak okamžitě odřízne jednoho ze studentů za sebou za to, že tuto úpravu převzal. "Dionne," křičí. "Vstávej. Nenechám tě vzdát se!“

Jedna věc, kterou oceňuji: Navzdory úbytku reklamy Tae Bo, jako hlavní remízu k tréninku, naštěstí o tomto malém, pokud vůbec. V jednom okamžiku vágně odkazuje na „tělo plavků“, ale pak řekne účastníkům, aby se zaměřili na cvičení, aby se tímto cílem nevyrušili.

A není těžké se soustředit na cvičení. Koneckonců, je to docela zábavné. Je dobré mít povolení kopat a udeřit vzduch. Vidím, proč jsem byl tak oddaný tréninku jako teenager: je to skvělý, sociálně vhodné způsob, jak dostat ven adolescent (nebo dospělý) agresi.

Ačkoli Tae Bo je určitě produktem své doby (kdybychom jen mluvili o dietní kultuře v 90. letech), trénink zůstává zábavnou výzvou a campy relikvie. Musíte jen sledovat svůj vlastní formulář a poslouchat své tělo, abyste se ujistili, že se nezraníte. Přesto je to video, které určitě znovu streamuji v deštivém dni, kdykoli děti prostě nepřestanou bojovat proti sobě.

Vyzkoušejte trénink HIIT v boxu a získejte chuť tohoto sladkého vydání:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.