Jsou epsom solné koupele * ve skutečnosti * dobré pro vás?

Existuje důvod, proč se cítíte skvěle po plavání v oceánu-a není to kvůli krásné scenérii a uklidňujícím zvuku vln (i když je tu také): Slabá voda obsahuje statnou dávku prvků pro vás, ty jako je síra, hořčík a vápník.

Lidé dělat potřebují hořčík, tedy popularita solí Epsom. „Hořčík je kritickou složkou ve více než 300 biocelulárních procesech,“ vysvětluje Dendy Engleman, MD, dermatolog v NYC. „Z naší stravy jsme dostali spoustu, ale roky nadměrného zemědělství vedly k vyčerpání stravy. Velké množství populace má nedostatek hořčíku, takže ho musíme získat z externích zdrojů."

Přečtěte si štítky

Pokud jde o síran hořečnatého, jak je vyroben a zdrojem, je důležité stanovit jeho účinnost. "Když jsme začali zkoumat získávání hořčíku, dozvěděli jsme se, že se hodně ošetřuje," poznamenává Vaughn a dodal, že některé soli Epsom na masovém trhu jsou zdokonaleny nepřirozeným způsobem.

Nezapomeňte tedy udělat nějaké hlavní dekódování štítků (pokud přemýšlíte “Ugh, více z toho?" Ano. Vždy si přečtěte štítky!). Jakýkoli produkt prodávaný podle pojmu „koupelnové soli“ může být zavádějící, protože ačkoli mohou být zahrnuty soli epsom nebo síranu hořečnatého, jiné potenciálně ifyové složky by mohly být také ve směsi, také.

Vaughn, místo toho navrhuje hledat vločky hořčíku nebo jakýkoli produkt s chloridem hořečnatým jako první složku místo toho. (Chlorid je snadněji absorbován tělem a je blíže k druhu, který se nachází ve skutečné mořské vodě, takže je to účinnější, říká Vaughn.)

Proč v tom namočit?

Soli Epsom je známo, že jsou velkou wellness asistencí, když jsou přijata v doplňkové formě a také absorbovaly topicky. „Hořčík pomáhá snižovat zánět způsobený E-selektinem, což je molekula, která způsobuje zánět v endoteliální vrstvě kůže,“ vysvětluje DR. Engelman. „Vzhledem k tomu, že zánět je kořenem většiny věcí zlých ve zdraví, hořčík pomáhá snižovat zánět, zlepšovat zdraví, funkci a vzhled pokožky."

A podle DR. Engelman, namočení v hořčíku je nejúčinnějším způsobem, jak těžit z výhod. „Je to málo známo, že Magnesiun je mnohem lépe absorbován spíše transdermálně než prostřednictvím GI traktu,“ říká.

"Moje oblíbené důvody pro použití hořčíku ve vaně je pro úlevu od stresu, uklidňující bolest kloubů a bolestivé svaly a zlepšení spánku," říká Jessa Bladesová, umělecka a bylinkářská umělkyně přírodní krásy a bylinkář.

Kvalita je všechno

Stejně jako u většiny věcí, které se týkají toho, co vkládáme, a na našich tělech, se doporučuje opatrnost. Pokud kupujete vonné lázeňské soli, hledejte ty ty, které se týká esenciálního oleje a dávejte si pozor na termín „vůně“, říká Blades. Často to znamená, že se tam skrývají syntetické ingredience, říká. „Vyvarujte se také anti-cakingové látky (často používané k zabránění granule v držení dohromady) a ujistěte se, že můžete vyslovit všechna slova na etiketě ingredience.“

Ukázalo se, že hořčík je prospěšný pro řadu nemocí, ale kvalita minerálu a produktů, které kupujete, opravdu záleží.

Zjistěte všechny ostatní způsoby, jak můžete své tělo zakrýt hořčíkem, jako jsou tyto kosmetické výrobky přichycené léčivým minerálem.