Trenér říká, že bolest v této oblasti je znamením, že cvičení děláte nesprávně

Během 20 minut budete prosazovat srdeční frekvenci a pociťte popálení ve svalech a zlepšujete jak kardio, tak sílu. Existuje řada kombinovaných cvičení, jako jsou Curtsy Lungys s váženými horníky a mosty s lisy hrudníku, a Lyons vás projde správným způsobem, aby provedl každý pohyb, aby zajistil, že vaše forma zůstane v taktu. Také se pohybujete několika „kořeněnými“ variacemi prkna, které posílí vaše záda a dále sníží riziko zranění.

Připraven začít večírek? Stiskněte Play pro celou sochařství s váhami.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.