Studie zjistila, že prožívání psychicky nebo fyzicky urážlivého vztahu v mladém věku může ovlivnit vaše zdraví srdce později v životě

Tato zjištění pocházela od účastníků studie o rizikových rizicích koronárních tepen ve studii mladých dospělých (Cardia), která začala v roce 1983. Cílem studie Cardia je identifikovat rizikové faktory srdečních chorob, které se projevují v mladé dospělosti.

Pro substudii o intimním násilí partnerů vědci analyzovali kardiovaskulární příhody u účastníků studie Cardie, kteří zažili více než jednu násilnou epizodu během nebo po intimním vztahu nebo po něm. Do údajů nebyly zahrnuty zkušenosti z dětství z domácího násilí nebo zneužívání.

Žádné množství násilí není v pořádku. Studie však zjistila, že dlouhodobé nebo pokračující zneužívání bylo pro zdraví srdce horší než jedno nebo krátkodobé setkání. „Byl nalezen vztah k dávce mezi intimním násilím partnerů a špatným kardiovaskulárním zdravím. Více násilí se rovnalo horším výsledkům, “říká Randi Foraker, PhD, MA, Faha, mluvčí AHA sub-studie o intimním násilí.

Jak intimní násilí partnerů může ovlivnit vaše srdce

Je pochopitelné, že řešení násilí od milovaného by mohlo vést k výběru životního stylu, které nepříznivě ovlivňují zdraví srdce. Účastníci studie, kteří si sami hlásili vyšší než průměrné užívání alkoholu a cigaret, jakož i vysokou míru deprese.

Pití a kouření jsou stěží zdravé, ale neříkejte celý příběh. Podle Dr. FOREAKER, příčinný vztah mezi akty intimního násilí partnera a špatným srdcem srdce byl založen výzkumem. „Ve studijní analýze byly účtovány faktory životního stylu, jako je pití a kouření. Tato opatření hlášená samostatně jsou často nedostatečně vykazována, takže je těžké vědět, jaký příspěvek má tato chování podél kauzální cesty. Jako potenciální rizikový faktor však může intimní násilí partnerů poskytnout biologický základ pro zvýšený zánět prostřednictvím stresových cest těla, “říká DR. Foaker.

Ach ano, zánět a stres. Otravné duo může přispívat ke všemu od akné po chronických onemocněních.

Je to neomylný, že řešení násilí může způsobit stres. Prodloužený, trvalý stres zvyšuje produkci kortizolu, stresového hormonu boje nebo letu. Když jsou hladiny kortizolu vysoké, zvyšuje se zánět, srdce bije rychleji a roste krevní tlak. Postupem času se sekrece kortizolu a zánětu stávají standardní reakcí těla na chronický stres. Srdeční infarkty, srdeční choroby a mrtvice mohou následovat.

Jak snížit riziko intimního násilí partnera

Pěkně popořádku. Pokud jste ve vztahu, který je násilný, urážlivý nebo škodlivý, přemýšlejte o vytvoření plánu, který se vymaní, i když toho člověka milujete. Odborníci říkají, že násilné epizody jsou zřídka jednorázové, pokud nedojde k zásahu. Násilí může také časem eskalovat v měřítku.

"Může existovat aspekt péče o násilí, které přichází.". To může zahrnovat izolaci od ostatních nebo ovládání toho, co můžete a nemůžete udělat. Významné posuny v nezávislosti jsou obrovským známkou problémů před námi, “říká Emily Eckstein, PSYD, LMFT, viceprezidentka regionálních operací pro lehké zdraví v Beverly Hills v Beverly Hills.

Dr. Eckstein často pracuje s lidmi v urážlivých vztazích, kteří nejsou připraveni odejít. Děti, finance a psychologická připravenost mohou hrát roli. Stejně tak může být obavy z toho, že nevěříte. "Pokud se něco cítí špatně, identifikujte lidi, kterým důvěřujete, kteří vás chrání nebo vám pomohou odejít, až budete připraveni.". To může být součástí vašeho bezpečnostního plánu, “říká.

Vytvoření bezpečnostního plánu, který chcete použít, pokud potřebujete být zásadní. Váš plán může zahrnovat poskytovatele lékařů nebo duchovní vůdce ve vaší komunitě víry. „Identifikace důvěryhodných, bezpečných lidí, kteří budou věřit a starat se o vás, stejně jako bezpečná místa, kam můžete jít, je zásadní. Váš bezpečnostní plán může zahrnovat volání horké linky zneužívání nebo vytáčení 911. Nemusí to být přítel nebo člen rodiny. Prostě to musí být někdo, komu můžete věřit, “dodává Dr. Eckstein.

Dr. Eckstein poznamenává, že osobní úroveň odolnosti může hrát roli ve schopnosti něčího opustit náročnou situaci a vyrovnat se s ní později. Odolnost může být z velké části formována vaším prostředím a příležitostem.

Pokud žijete v náročných okolnostech nebo chudobě, může být těžší zanechat hrubý vztah. Z tohoto důvodu Elizabeth a. Jackson, MD, MPH, Faha, ředitel kardiovaskulárních výsledků a výzkumného programu účinnosti v UAB Medicine v Birminghamu, AL věří, že prevence může být součástí léku. "Pokud nebudeme léčit lidi a komunity holisticky, chybí nám rizikové faktory, které mohou poškodit kardiovaskulární zdraví. Nemůžeme jen léčit krevní tlak a hladinu lipidů. Musíme také přemýšlet o tom, jak lidem pomoci snižovat stresory, jako je intimní násilí partnerů.“

Jak snížit kardiovaskulární riziko způsobené intimním násilím partnera

Ať už k vašemu vztahu došlo před dvěma měsíci nebo dvaceti lety, můžete snížit jeho dopad na váš život a zdraví.

„Důkazy od stovek tisíc lidí, kteří se účastnili studií. Je důležité, aby lidé měli dobrý krevní tlak a pokud ne, musíme s ním zacházet. Ať už máte násilí ve své minulosti nebo ne, je to nezbytné pro zdraví srdce, “říká Dr. Jackson.

Pro některé lidi bude nezbytná práce s terapeutem. „Role terapie nebyla řešena v substudii o násilí v oblasti intimního partnera. Domnívám se však, že terapie by mohla být vysoce prospěšná pro zmírnění rizikových faktorů zprostředkujícího, jako je snižování závislosti na alkoholu. Může také pomoci lidem získat nástroje k lepšímu zvládání stresu, což by mohlo mít významný dopad, “říká DR. Foaker.

Bez ohledu na to, jak se rozhodnete řešit svou minulost, pamatujte, že rizikové faktory nejsou osudem. Nemůžete změnit to, co se stalo nebo si to přejete. Můžete však ovládat své aktuální možnosti. Jíst srdce zdravé jídlo a pohyb vašeho těla je samozřejmě velmi prospěšné. Stresové pásy jako meditace a jóga mohou také denně snížit váš krevní tlak a náladu.

Stejně důležité je, udržujte lidi, kteří mají záda blízko k vám - a buďte ochotni poslouchat, pokud si všimnou něco špatného. "Rodiče se tak často zmíní o obavách o své dítě, na které nekonali.". Možná si všimli, že jejich dospívající dcera přestala dělat věci, které milovala, a začali se vyhýbat starým přátelům. Mít lidi ve vašem životě, kteří budou sdílet své obavy, pokud si myslí, že něco špatného může pomoci blokovat intimní násilí partnerů, “říká Dr. Eckstein.

Bez ohledu na to, jaké to je, nebo kde jste na této cestě, síla ke zdravému srdci-a k uzdravení-je pod vaší kontrolou.