Jsem lékař infekční choroby a to je 5 věcí, které vždy dělám během chladné a chřipkové sezóny '

1. Očkovejte se proti chřipce (a také covid)

DR. Bailey, tohle je neomylný. "Je zřejmé, že zajištění toho, že jste na očkování proti chřipce a Covid-19, jsou důležitá specifická opatření, která můžete přijmout," říká.

Na nedávné tiskové konferenci, ředitel CDC Dr. Rochelle Walensky uvedla, že letošní vakcína proti chřipce je „velmi dobrým zápasem“ s virovými kmeny, které se v současné době obíhají na celostátní úrovni. To se promítá do určené, cílené ochrany, která vám může zabránit v infikování nebo hospitalizaci.

Více než 90 procent lékařů, zdravotních sester a lékárníků se každoročně oč je očkováno proti chřipce. Pokud tedy opravdu chcete sledovat vědu, je dobré svrhnout rukáv (znovu), abyste byli očkováni, jakmile to půjde. Pamatujte, že to trvá dva týdny, než se plná ochrana před vakcínou.

2. Zapojit se do častého mytí rukou

Mytí rukou je nezbytné pro prevenci nachlazení a chřipky a šíření bakterií. Existuje však správný a nesprávný způsob, jak tento jednoduchý skutek udělat. Zde je návod, jak cvičit hygienu rukou jako lékařský profesionál:

1. K drhnutí rukou použijte teplou vodu a mýdlo.
2. Umyjte všechny oblasti prstů a ruce na zápěstí, po dobu nejméně 15 až 20 sekund.
3. Nezapomeňte se dostat pod nehty a umýt mezery mezi každým prstem.
4. Při mytí rukou není možné použít dezinfekční prostředek na alkohol.
5. Jakmile jsou vyčištěni, zkuste udržet ruce od úst a nosu.

3. Dezinfikujte telefony a další zařízení

Pokud jsou váš telefon a počítač v neustálém používání (a víte, že jsou, pojď), doslova se plazí s bakteriemi. Z tohoto důvodu odborníci na Federální komunikační komisi doporučují praktikovat hygienu telefonu jednou denně.

Chcete-li dezinfikovat vaše zařízení, použijte hadřík bez vlákna, který byl mírně tlumen mýdlem a vodou. Nezastavujte zařízení tekutinou nebo byste ho mohli poškodit. A to je samozřejmé, ale nepokoušejte se to vyčistit, když je zapojen.

4. Vyhněte se co nejvíce davům

Vzhledem k izolaci posledních let může být tento těžký. Abychom to usnadnili, zkuste vzít DR. Baileyova rada, aby se vyhnout davům, kdykoli je to možné, zejména pokud jsou ve špatně větraných, vnitřních prostorech. To vám dává svobodu dopřát si zimní zábavu venku s menším strachem (myslím, že prázdninové trhy, bruslení a nakupování oken s přáteli).

5. Pokud máte pochybnosti, noste masku

Pokud jste již vyhodili své KN95, zvažte nabití nové krabice. Pokud nejste imunokompromitováni nebo se starate o někoho s vysokým rizikem nemoci, nemusíte cítit potřebu nosit masku za všech okolností. Ukázalo se však, že tento jednoduchý zásah snižuje přenos viru a poskytuje ochranu těm, s nimiž jste přišli do kontaktu.

Zvažte udržování masky zastrčené v tašce nebo kapse, abyste ji měli po ruce. Nikdy nevíte, kdy se ocitnete v příliš přeplněném autobusu nebo kolem někoho, kdo nemůže přestat kašel. Spíše než přemýšlet, Bude to čas, kdy onemocní? Tuto starosti můžete zavřít maskováním.

Koneckonců, zabránění sebe a ostatním v nachlazení nebo chřipky je o úsilí. Jako Dr. Bailey říká: „Já osobně mám a budu i nadále dodržovat všechna výše uvedená doporučení. Přinejmenším pokud onemocním, můžu si utěšit vím, že jsem nevěděl, že jsem nevyužil tohoto zdravého rozumu, rady založené na důkazech.“