Psycholog vytvořil rutinu, která mi pomohla porazit můj stresový cyklus-nikdy jsem se necítil lépe

Začal jsem své dny, když jsem se jemně probudil funkcí „Smart Wake“ hodinek, která sledovala můj cirkadiánní rytmus, aby mě probudil přesně ten pravý okamžik (v rámci 30minutového okna), abych se necítil groggy, když jsem se dostal ven z postele. Pak jsem vzal „EDA skenování“, který zvedl elektrické náboje mého těla, aby mi dal denní skóre zvládání stresu, takže jsem lépe porozuměl tomu, čím prochází moje tělo. Další byla sklenice citronové vody a cvičení, což znamenalo, že v době, kdy jsem se přihlásil do práce, jsem už cítil, jako bych se svým dnem udělal něco produktivního. Uvízl jsem s předem naplánovanými časy jídla, abych pomohl rozbít můj pracovní den, a v noci jsem se obchodoval v mé sklenku vína po práci za meditaci vedenou Fitbit.

Přiznám se: Nejprve to nebylo snadné-zejména zvažování mého „plánu“ zahrnovalo přesunu mého rozvrhu každý den o 15 minut. Po čtyřech týdnech mohu říci, že jsem zpátky, abych se znovu cítil jako moje předpandemické já ... s výjimkou možná ještě lepšího. Chcete-li vidět, jak to jde a vyzvedněte si několik tipů na rutinu, které si můžete vyzkoušet sami, podívejte se na video výše uvedené.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.