Výhody duševního zdraví k květu, díky nimž budete chtít BYOB (vytvořte si vlastní kytici)

Přínosy pro zajištění duševního zdraví květů nemusí být první věcí, která přijde na mysl, když přemýšlíte o aktivitě, ale existuje spousta výnosů zvyšujících náladu na výrobu kytic. „Je to způsob, jak uklidnit své tělo, myšlenky nebo emoce tím, že přesune pozornost od nich na něco příjemnějšího,“ říká Aimee Daramus, PsyD, licencovaný klinický psycholog. „Mnoho různých forem kreativity vám může pomoci uzemnit vás a uspořádání květin je plný smyslový zážitek, který může naplnit vaši mysl a zanechat méně prostoru pro úzkost."

Abyste tyto odměny skutečně sklízeli, je důležité si dovolit, abyste se do procesu ponořili. Opravdu prozkoumejte květiny, jejich textury a tvary. Dotkni se jich; cítit je. Poslouchejte běh vody, zatímco vyplňujete svou vázu--dokonce i přidávání některých jedlých květinových možností do mixu a zkuste je ochutnávat. Klíčem je najmout co nejvíce vašich smyslů, říká Dr. Daramus. To pomůže udržet vaše zaměření zpět na úkol před vámi.

• Aimee Daramus, PSYD, LCP, Chicago se sídlem v Chicagu
• Tobore Oweh, majitel Petal Effect

Nejenže je uspořádána dobrý způsob, jak zůstat uzemněno, ale je to také ideální forma péče. „Je to médium, které můžete použít k uvolnění kreativity,“ říká. To je to, čemu bychom říkali Flower Power.

Přejděte dolů pro 6 odborných tipů, jak si vyrábět lepší kytice.

1. Vyčistěte své květiny

První věc, kterou chcete udělat, když dostanete své květiny, je zajistit, abyste sundali listy z části stonků, které budou ve vodě. Ponechání listoví stonků ve vodě způsobí bakterie ve vodě a sníží životnost vašich květin.

2. Vyřízněte stonky

Ořízněte každý stonek do úhlu a okamžitě je vložte do vody. Fresh Cut stonky umožňují vašim květům mít nejlepší šanci na absorpci vody.

3. Umyjte si vázu

Ujistěte se, že nádoba nebo váza, kterou budete používat, je čistá. Jakékoli známky bakterií ve váze zkrátí životnost vašich květin.

4. Brainstorming vaše uspořádání

Posoudit své lodi a zvažte, jaký typ designu by byl nejvhodnější pro jeho tvar. Vědět, kde chcete skončit ve vašem designu, vám umožní naplánovat správnou mechaniku a implementovat nejúčinnější metody k dosažení vašich cílů. Například, pokud má velký otvor, Oweh navrhuje použít pásku k vytvoření přilnavosti nad vrcholem pro podporu květin při stavbě kytice.

5. Péče o své květiny

„Obnovte vodu denně nebo každý druhý den,“ říká Oweh. To zabrání bakteriím v budování ve vaší nádobě.

6. Užijte si zážitek

Uspořádání květin má být terapeutické a nálada se zvyšuje-tak ji nepřemýšlejte nebo nevyvíjejte na sebe, aby vytvořili perfektní kytici. Je důležité se bavit a pamatovat si, že jsou to jen květiny. „Uvolněte se a nechte proudit kreativitu!„Říká Oweh.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.