Fyzioterapeut říká, že posilování této skupiny svalů pomůže zabránit bolesti kolenní

20minutové cvičení začíná dynamickým protahováním a poté jde do řady pohybů Pilates, které se zaměřují na glutes. Kromě posílení vašich glutes jako týmu Agenor dodává, že je také důležité pracovat na „jednostranné síle.„To znamená, že chcete mít sílu přes každý glute samostatně. „To je důležité pro pohon, když běžíš,“ říká.

Stiskněte přehrávání a připravte se na to, aby vaše glutes hořely.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.