Nová studie říká, že jeden starodávný rituál péče o sebe může snížit vaše riziko mrtvice

Sedět v sauně je jedním z nejtradičnějších (doslova starověkých) způsobů, jak si odpočinout a praktikovat péči. A ačkoli věda již určila zdravotní přínosy pro namáčení v infračerveném teplu, tak udržuje váš krevní tlak nízký, nová studie zjistila, že by také mohla snížit pravděpodobnost, že bude mít mrtvici.

15letá studie, zveřejněná v Neurologie, Podíval se na 1 628 dospělých, ve věku 53 až 74 let, bez historie úderů, kteří žijí ve Finsku-v zemi, která se údajně hemží s asi 3 miliony léčivých saun. Účastníci byli rozděleni do tří frekvenčních skupin pro sauny. Vyplnili dotazníky, aby zaznamenali, jak často navštěvovali, a podrobnosti o jejich celkovém životním stylu (příjem alkoholu, fyzická aktivita, krevní tlak atd.).

Skupina účastníků, kteří šli do sauny čtyřikrát až sedmkrát týdně, měla sazbu 2.8 úderů za 1 000 let (i.E., extrémně nízké riziko). Sazba byla 7.4 pro skupinu, která šla dvakrát až třikrát týdně a 8.1 pro ten, který šel jednou týdně.

V průběhu studie zažilo 155 účastníků mrtvici. Z těchto výsledků vědci určili, že skupina účastníků, kteří šli do sauny čtyřikrát až sedmkrát týdně, měla sazbu 2.8 úderů za 1 000 let (i.E., extrémně nízké riziko). Sazba byla 7.4 pro skupinu, která šla dvakrát až třikrát týdně a 8.1 pro ten, který šel jednou týdně.

Senior Study Autor Setor K. Kunutsor, PhD, dnes řekl Medical News, že vztah mezi sauny a snižováním vašich šancí na prožívání mrtvice může být proto, že odvíjení v sauně je relaxační praxe a je prokázáno, že snižuje krevní tlak. „Tyto výsledky jsou vzrušující, protože naznačují, že tato činnost, kterou lidé používají pro relaxaci a potěšení, může mít také příznivé účinky na vaše cévní zdraví,“ říká.

Přesto existuje významná upozornění: Studie nemůže prokázat, že jít do sauny je to, co snižuje vaše riziko prožívání tahů. Například by to mohlo být, že lidé, kteří jednou denně chodí do sauny.

Bez ohledu na to, jít do Finska, pojmenovaného nejšťastnější země na světě-snad kvůli své saunové turné?-Koupání v léčení horkého vzduchu může být jen dobrý nápad.

Pokud jste o svých hydroterapeutických sezeních velmi vážní, naplánujte si další datum na infračervenou saunu.