Hudební meditační procházka mě vyzvala, abych našel jiný druh centra-a to fungovalo

Během karantény vydal Hidary 30- a 60minutovou meditační soundtracky (17 $), které můžete vzít na procházky, túry nebo treky do obchodu s potravinami. „Na tolik let jsem cestoval po celém světě a sdílel jsem tuto zkušenost, protože bez ohledu na to, co se děje-ať už je to globální nebo zda je to vždycky něco, co je třeba zpracovat nebo něco, co se má uzdravit,“ říká Hidary. Právě teď, s pandemickým zametáním národa a hnutí Black Lives Matter, konečně získává pozornost, kterou si vždy zasloužila, to pravděpodobně nikdy nebylo pravda.

Tady je to, co se stalo, když jsem vyzkoušel meditaci hudebního myšlenky na tiché

Jsem na předměstí lemovaném stromy v Upstate New York, v den, kdy se pro sebe snažím Hidary's Silenthike. Klidná atmosféra promočená přírodou promotaná z sousedství z něj dělá ideální místo pro procházku bez konkrétního cíle. Takže jsem si vložil sluchátka a Hidary se se mnou setká v soukromém Instagramu naživo. Pozdravíme se a brzy začne meditace, s hudbou, která mě nalévá do binaurálních rytmů, které se roztaví do více orchestrálních zní jako klavír a struny.

Okamžitě mě Hidaryho meditace přináší od dne, kdy jsem měl e-maily odpověděné a nezodpovězené, schůzky atd. Nařídí mi, abych začal pomalu chodit, abych provedl hřeben jemně přes mé okolí a opravdu Všimněte si operací světa kolem mě. Nejsem přesně v labyrintu, ale zvlnění jednoho trávníku do dalšího a měnící se množství stínu mě nutí cítit se jako já, nějakým způsobem.

Hidary mi dává pokyn, abych cítil přirozený houpání tam a zpět, že ty vůle Cítíte, že pokud stojíte dostatečně dlouho. Jsem tam po dobu pěti minut, cítím se tak klidný a přítomný.

Stále chodím, dokud mi Hidary neřekne, abych se zastavil na místě někde v bezpečí: stojím na okraji příjezdové cesty a dívám se na cukrový javor, který má-enexplikovatelně sebevědomě krásně krásně, když tomu vlastně věnuji pozornost. Hidary mi dává pokyn, abych cítil přirozený houpání tam a zpět, že ty vůle Cítíte, že pokud stojíte dostatečně dlouho. Jsem tam po dobu pěti minut, cítím se tak klidný a přítomný. Pak začneme chůzi hlemýžď.

Hidary mi říká, že bych měl v podstatě cítit každý centimetr mé nohy přistávající na zemi, od paty po špičku. Zde je zapotřebí hodně koncentrace, ale zjistil jsem, že mohu přesunout zaměření vytvořené meditací na zbytek mého okolí. Dokonce i něco tak jednoduchého, jako je pták, který se vrhá do stromu.

Na konci meditace svět zaostává nejlepším možným způsobem. Je zajímavé si myslet, že jsme a všichni poslouchali Hidaryho meditace-účastní se nějakého druhu kolektivní uzdravení v době, která je najednou intenzivně bolestivá a má sílu být odrazovým kamenem do inkluzivnější budoucnosti.

Možná to je to, k čemu jdeme; Možná to je „centrum“ sedící v labyrintu.