Nejlepší rada gastroenterologa, pokud máte IBS

Bez ohledu na to, jaký typ IBS máte, Dr. Sonpal navrhuje, abyste ji přestali pít po určitou dobu, abyste zjistili, zda ukončení kávy zlepšuje vaše příznaky. (Eliminační strava obvykle trvá tři až šest týdnů za nejlepší zpětnou vazbu a výsledky, FYI.) Pak, pokud si všimnete zlepšení, buď přestaneme pít kávu, nebo ji představit zpět do svého systému v malých dávkách, takže můžete zjistit, kolik může vaše tělo tolerovat, navrhuje.

Káva bez úmrtí nebo světla by mohla být pro IBS potenciálně lepší

„Silnější kávy nebo ty, které mají spoustu kofeinu, mohou prohloubit příznaky, protože přírodní chemikálie, které jsou v kávě, jsou ve větším množství; Neexistují však žádné studie, které by to ukázaly jako 100 procentní efekt, a my jen extrapolujeme tato data z toho, co víme od pacientů, kteří pijí normální kávu, “Dr. Sonpal říká.

Vzhledem k tomu může být bezútěšná káva nebo lehčí pečeně vyplatit, pokud máte IBS. Jen na paměti: „Existuje mnoho protichůdných údajů, které lze říci, který typ fazole, pečeně a mléka (pokud ano nebo ne) ovlivní vaše IBS, ale nejlepší rada, kterou mohu dát svým pacientům, je, že by měli být všímaví o tom, co pijí a měli by experimentovat pomalu s novými typy kávy, aby zjistili, co s nimi souhlasí a co ne, pak to odtamtud vezměte, “říká Dr. Sonpal.

Tipy pro pití kávy s IBS

Dr. Sonpal říká, že na základě neoficiálních důkazů, které shromažďoval od svých pacientů, trochu mléka nebo nahrazení mléka na bázi rostlin nebo krému může pomoci zmírnit reakci IBS. "Zatím neexistují žádné studie, které by to dokázaly, ale pacienti mi řekli, že si všimnou zlepšení s přidáváním mléka nebo náhražek mléka do jejich kávy," říká.

"Jiní si všimli, že ukončení užívání náhrad cukru také zlepšuje jejich průjem, takže pokud máte spoustu plynu a průjmu, vzdát se všech náhrad na cukr je dobrý nápad," dodává.

S sebou

Obecně lékaři nedoporučují kávu pro pacienty IBS, protože může prohloubit příznaky včetně průjmu a bolesti žaludku kvůli skutečnosti, že kofein v kávě urychluje motilitu střeva. Ale ne každý s IBS bude mít problémy s kávou, takže nejlepším způsobem, jak zjistit, zda to uděláte, je eliminovat, zda z vaší stravy, a pak jej znovu zavést v malých dávkách, aby zjistili, jak se cítíte. A lehčí pečeně nebo fazole s menším kofeinem mohou být pro lidi s IBS snazší konzumovat.

Kromě těch tipů na pití kávy a některých pokusů a omylů je nejvíce klíčovými faktory druh IB, který máte s IBS-D, má tendenci mít těžší čas s kávou, protože jejich vnitřnosti se již pohybují rychleji než průměrně. Nejlepší způsob, jak zjistit, co je pro vás to pravé, je spolupráce s lékařem, abyste se rozhodli, a samozřejmě následovat vaše střeva.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.