Definitivní zaokrouhlování 6 nejchutnějších, veganských mac-a-cheeses bohatých na živiny, podle RDS

Co v tom je: (V nudlech): durum pšeničná polovina; (Ve veganské omáčce): Nutriční kvasinky, olej z rýžových otrub, mořská sůl, kukuřičný škrob, hořčice, cibule, česnek, paprika, kurkuma, cukr, cukr, cukr, cukr, cukr, cukr, cukr, cukr, cukr, cukr, cukr, cukr, cukr, cukr, cukr, cukr.

Co si myslí RDS: Podobně jako u Howl Mac je tento z Upton's vyroben s tradičními pšeničnými nudlemi pouze pro lidi, kteří jsou bezlepkové. Pokud jde o omáčku, i když to není úplně plné výživných výhod, neexistují žádné červené vlajky. "I když existuje mnoho koření, hlavní faktor v této omáčce pochází z oleje rýžových otrub-jen další zdroj tuku, který nabízí těžší pocit v ústech, podobně jako běžný sýr," říká Lemein.

"Tenhle je velmi podobný Howl," říká Tabaie. "Je to dobrý zdroj bílkovin a vlákniny a nízký nasycený tuk."Ale protože nemá ořechy bohaté na proteiny, které má Howl, na svém seznamu je o něco nižší, výživa.".

Co v tom je: (V nudlech): těstoviny hnědé rýže; (Ve veganské sýrové omáčce): Filtrovaná voda, škrob tapioky, nelisový lisovaný olej z řepky a/nebo šafránový olej, kokosový olej, mořská sůl, veganská přírodní příchutě, izolát pro bílkoviny, tricalcium fosfát, cukr, kyselina mléčnou, kyselina mléčná, kyselina mléčná, kyselina mléčná, kyselina mléčná, mléčná kyselina, mléčnou kyselinu, mléčnou Xanthanová guma, extrakt z kvasinek, oxid titaničitý, annatto, cibule

Co si myslí RDS: Daiya je jedním z vůdců v prostoru bez mléka, takže není divu, že mají na trhu veganský mac. Hnědé rýžové těstoviny se používají pro nudle, o nichž se Lemein říká, že jsou nutričně srovnatelné s těstovinami pšenice; Oba mají podobné množství vlákna. Poukazuje na to, že tento výběr je nejvyšší v nasyceném tuku a nejnižší v proteinu, takže je nutričně slabší ve srovnání s ostatními.

Přesto však stojí za zvýraznění pozitiv. "I když je tento nižší z proteinu a vlákna, je bez všech alergenů, a proto je pro děti s alergiemi na potraviny dobrou volbou," říká Tabaie.

Co v tom je: (V nudlech): Červená čočková mouka, bílá rýže, hrachový protein; (Ve veganském sýru): Prášek na palmový olej, rýžový sirup, sůl, modifikovaný potravinářský škrob, přírodní příchutě, prášek kyseliny mléčné, slunečnicový lecitin, extrakt z Annatto, paprika extrakt

Co si myslí RDS: Oba dietologové, jako je tento, je tento mac a sýr vyroben z luštěnin (v tomto případě červená čočka), která je vyšší ve vláknině a bílkoviny než tradiční pšeničné nudle. Navíc protein hrachového proteinu ještě více zvyšuje protein. Ale Tabaie říká, že není velkým fanouškem bílé rýže, o kterém se říká, že není tak bohatá na živiny, jako by používaly jen luštěniny.

Pokud jde o omáčku, oba RD říkají, že neexistují žádné hlavní problémy, ale Tabaie říká, že palmový olej (primární složka) by měl být spotřebován s mírou, protože je to nasycený tuk (není skvělý pro zdraví srdce) a často není udržitelný. Ale obecně, pokud je to ten, který se vám líbí chuť nejlepších, oba RD říkají, aby na to šli.

Opět platí, že se všemi potravinami, ale zvláště komfortní chuť na potraviny. „Nutriční rozdíly mezi produkty jsou minimální, takže jděte s tím, co se vám nejvíce líbí, a spárujte je s bezplatnými živinami hustými potravinami, jako je ovoce a zelenina,“ říká Tabaie. Vždy můžete přizpůsobit svou misku a přidat vegetariány ze svého cripora. Někdy musíte myslet mimo Krabice pro dosažení nejlepšího konečného výsledku.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.