8 tlakových bodů na vašich rukou, které vám pomohou cítit se lépe všude
Rybí hranice
Pokud máte bolest hlavy nebo krk (nebo obojí), akupunkturista založená na Oaklandu Janet Thomson, l.Ac., Doporučuje stimulaci bodu akupresujícího bodu rybích ohraničením buď palcem, nebo zadním koncem tužky, pera nebo bobby pinů. "Chcete -li najít hranici ryb, nakreslete hranici mezi vnějším okrajem, kde se váš palec setkává s vaší rukou a zápěstí," říká Thomson. "Bod je umístěn na půli cesty mezi těmito dvěma body, na masité části základny palce na místě, kde tmavší kůže na zadní straně ruky setkává lehčí kůži na dlani ruky.“
Spojení do Valley
Tlakový bod pro připojení údolí, známý také jako tlusté střevo 4, je jedním z nejpopulárnějších bodů, protože funguje zázraky pro tolik různých věcí. "Pomáhá to s jakýmkoli typem bolesti hlavy, migrény nebo problému obličeje, včetně Bellovy obrny, sinusitidy, krvácení z nosu, bolest v krku, bolesti očí, bolesti zubů nebo úst a příznaků alergie," Dr. Kinzig říká. „Používá se také ke stimulaci práce, zmírnění bolesti krku, pomoci zácpu nebo průjmu, léčbu bolesti ruky nebo paží a čisté horečky.„Tiffany Cruikshank, akupunkturista a zakladatel Yoga Medicine®, dodává, že je to také skvělý bod, který se cítí, když se cítíte nachlazení.
Chcete -li najít smysl, začněte rozprostřením ruky široký. "Uvidíte trojúhelník mezi základnou palce a ukazováčkem," říká Thomson. "Tento bod se nachází uprostřed trojúhelníku, kde se cítíte největší citlivostí, když to stisknete.".„Jakmile to zjistíte, Cruikshank říká, že najde jedno nebo dvě něžná místa v této oblasti a vyvíjí mírný tlak na 30 až 60 sekund.
Menší palác
Menší palác je Thomsonův tlak na ruční tlak pro řešení pocitů strachu, smutku, starostí, agitace nebo úzkosti. Bod se nachází na dlani. Chcete -li to najít, jednoduše si udělejte pěst. Bude to místo, kde se váš pinky prst dotkne dlaně.
Tuhý krk, padající z polštáře, polštář
Jak název napovídá, bod ztuhlý krk je skvělý pro uvolnění bolesti a napětí krku a ramen, zejména pokud celý den pracujete za počítačem. "Bod se nachází na zadní straně ruky v divotu těsně před klouby ukazováčku a prostředního prstu," říká Thomson. "Je skvělé používat tlakový bod současně s jemným pohybem krku ze strany na stranu, aby se uvolnil tuhý krk."
Yao Tong Xue
Pokud bojujete s bolestí a ztuhností dolních zad nebo akutních bederních křečí, je tento bod pro vás. Ve skutečnosti se skládá ze dvou bodů na horní části ruky, Dr. Kinzig říká. Jeden je mezi druhým a třetím metakarpály (aka kosti v ruce) a druhý sedí mezi první a pátý metakarpaly. "Body jsou umístěny v depresích těsně před setkáním metakarpálů," říká. Jakmile najdete body na ruce, která je na stejné straně jako bolest zad, vyvíjejte pevný tlak na oba body simulatentně po dobu 30 sekund.
Pericardium 8
Cítím se úzkostně? Dejte perikardium 8 bodů dobrou masáž. "Může to pomoci uklidnit naši mysl, když nemůžeme usnout," Dr. Kinzing říká. „Je to také užitečné pro bolest nebo bolest na hrudi."Chcete -li to určit, udělejte pěst. Bude tam, kde špička středních prstů zasáhne dlaň. Můžete použít prostředníček nebo jiný prst z opačné ruky, abyste pevně stiskli na bod 60 sekund.
Tenké střevo 3
Tenké střevo 3 bod, Dr. Kinzig říká: „Zmírňuje bolest a ztuhlost krku, bolest vzadu, týlní bolest hlavy, červené a bolestivé oči a bolest ruky."Nachází se na malířské straně ruky. "Když je vyrobena volná pěst, je tento bod na konci horní palmar, těsně pod pinky prstem.„Vynořujte pevný tlak pomocí hřebíku na opačnou ruku a držte po dobu 30 až 60 sekund.
Ba Xie
Pro bolest rukou a osteoartrózy v rukou doporučuje Cruikshank pracovat s body Ba Xie na popruhu mezi každým prstem. „Tlak zde také pomáhá vytvářet určitou mobilitu a prostor mezi klouby, což také pomáhá hydratovat pojivovou tkáň kolem kloubů,“ říká. „Stiskněte do popruhu mezi každým prstem po dobu 30 až 60 sekund. Pokuste se stisknout způsobem, který vytváří určitý prostor mezi kosti."
Co vědět o semenech uší akupresura a adjacent a o tom, jak fungují, plus 4 body akupresura, které zmírňují napětí čelisti za 60 sekund byt.
