8 „Anti-Resolutions“ na výrobu letos v lednu, abyste byli v novém roce šťastnější

Autorka Sarah Knight je můj osobní hrdina. Zatímco širší svět se vrhne do Život měnící kouzlo uklizení a vychvaloval ctnosti Kondo-ing,Místo toho jsem evangelizoval první knihu Knighta, Život měnící kouzlo, které nedává f*ck. Průvodce svépomoc mě přiměl uvědomit si, že v neděli nemusím trávit čtyři hodiny výrobou dětí v miminko na miminko spolupracovníka, kterému nejsem blízko; Podle Knighta není žádná hanba v RSVpingu „ne“ k těmto druhům „povinností“.„Jako někdo, kdo se zapojil do dluhu, se účastnil svateb a dalších milníků každého člověka, kterého jsem kdy potkal, je to doslova život (a rozpočet)- změna posunu v myšlení.

Knight následoval toto počáteční úsilí s Připravte si sh*t dohromady A minulý měsíc, Ty děláš. Dohromady, knihy tvoří narativní oblouk druhů. "Život měnící kouzlo, které nedává f*ck

Jak se blíží sezóna rozlišení, kde se tvrdě snaží být méně Zdá se, že jste na denním pořadí, může to být vhodné vyzkoušet toto osvěžující myšlení pro změnu. Níže Knight sdílí osm anti-rozlišení, aby se tento rok namísto vašich obvyklých slibů.

Jak být šťastnější v novém roce, aniž byste o sobě změnili jednu věc, která vám také neslouží.

1. Reimaginujte své nedostatky jako silné stránky

V taktice nazývá „mentální vymalování“, Knight doporučuje převrácení skriptu na věci, které ostatní lidé říkají, jsou s vámi „špatně“, ale ve skutečnosti nevidíte jako nedostatky. „To, co to dělá, je pomoci vám změnit vaše vnímání kritiky jiných lidí, což je podle mě mnohem jednodušší než změna vašeho chování, zejména pokud se vám nelíbí, že s vaším chováním je něco špatného,“ vysvětluje.

Jako příklad jsem od ostatních slyšel celý svůj život, že jsem „příliš citlivý.„Moje usnesení by tedy bylo přestat to vidět jako vadu a místo toho to vidět jako sílu, která mi umožňuje být dobrým spisovatelem, přítelem a (doufám) člověkem. Stejně jako u všeho v knize, Knight uvádí, že se nechcete stát sociopathem v procesu být více „vy“ (samozřejmě!). Test lakmusu, zda byste měli přijmout vlastnost, se doporučuje, ptá se sami sebe, zda to bolí ostatní víc, než vám to pomůže.

2. Být více sebevědomí

„Hodně mluvím o tom, co nazývám já-Ish V knize, “vysvětluje Knight. „Je tu dobrý sobecký a špatný sobecký a dobrý sobecký je více na straně péče o sebe. Udělejte si čas a zjistěte co vy Chcete a co potřebujete v životě, abyste ho mohli sledovat.„Nový rok je vhodný čas zaměřit se na to jen.

3. Ditch arašídové galerie

Když se Knight a její manžel plánovali přemístit z New Yorku do Dominikánské republiky, rozhodli se to nikomu neřeknout, ani když začali stavět nový dům v zahraničí. „Pokud máte velké rozhodnutí učinit a víte, že pokud o tom mluvíte, jiní lidé se vás budou ptát zvědavých nebo hrubých otázek nebo se vás pokusí odradit od toho, aby to udělali, nejlepším způsobem, jak zabránit tomuto druhu interakce, je Neřekněte jim to na prvním místě, “vysvětluje. Říká mi, že i když je docela dobrá v uzavření nevyžádaných názorů na tuto volbu životního stylu a dalších (jako je její rozhodnutí nemá děti), zjistila, že nejlepším způsobem, jak v některých případech „udělat“ Všechno.

4. Být divný

„Myslím, že existuje spousta lidí, kteří jsou přirozeně divní a cítí se trochu napsani společností, která chce, aby se přizpůsobili určitému pocitu normálu,“ vysvětluje Knight. „Myslím, že by si mohli být mnohem více zábavy a žít mnohem autentičtěji, kdyby mohli nechat svou vlajku šílence létat jednou za čas.„Navrhuje tedy, abyste přestali být sebevědomí o svých méně hlavních vlastnostech.„Tancujte na stole, pokud se cítíte dobře a nedělejte si starosti s tím, co si ostatní lidé myslí,“ říká.

5. Zeptejte se, co chcete, zatlačte zpět na to, co ne

„Myslím, že mnoho lidí nejednává dobře na svém vlastním jménu, protože lidé-nebo alespoň ženy-jsou vyškoleni, aby nebyli sobečtí,“ vysvětluje rytíř. „V novém roce, udělejte to cíl nahlas říci ostatním„ chci to a nechci to, “ať už je to propagace nebo navýšení nebo něco úplně mimo pracovní říši-jako je chtít přestat mít Konverzace s matkou o zmrazení vašich vajec, protože je opravdu důležité stanovit hranice."

6. Získejte ego

„Co se děje s velkým egem? Co je špatného na sebevědomí?„Ptá se Knight. „Určitě existuje problém, pokud je toto ego a důvěra tak divoce vysídlena, že ho ovládáte jako tupý nástroj, ale jinak by mělo být takzvané velké ego bodem hrdosti a něco, o co se usilovat."

Ujišťuje mě, že je naprosto v pohodě s lidmi, kteří chtějí lhát nízko a neagnorovat svůj vlastní roh, ale cítí, že myšlenka, že nemůžete oznámit své úspěchy a pyšní se na ně a používat je ve svůj prospěch, je „Stačí se třídit“ směšného.„V novém roce navrhuje, aby se zaměřila na sdílení vašich úspěchů s širším světem.

7. Cítit se méně povinný

Jak jsem již zmínil dříve, jedná se o jeden z pilířů rytířské filozofie. „Ve vašem životě existuje spousta věcí, o kterých si můžete myslet, že jsou povinnosti, které opravdu nejsou, a pak jsou tu některé věci, které pravděpodobně skutečně jsou,“ říká. „Úkoly, které musíte splnit, abyste si udrželi svou práci, to jsou povinnosti, které pravděpodobně nemůžete vyhýbat. Ale rsvping 'ano' pro miminko se může cítit jako závazek, ale to není-ty ne povinen to udělat."

v Ty děláš, Knight rozšiřuje vnímanou povinnost, která je v tomto ročním období zvláště důležitá: rodina. „Nesouhlasím s myšlenkou, že rodina by měla být vždy na prvním místě,“ říká. „Neříkám, že vaši rodiče a sourozenci a zeť by neměli být na seznamu vysoko, zvláště pokud vás milují a zacházejí s vámi s úctou myslím, že je to povinnost vytvořená.„Její rodina, říká, ví, že pokud existují dvě události na jeden den, jedna, která se týká rodiny a ostatní přátelé, se rozhodnou zúčastnit se toho, co se na ni odvolává více a bude za to šťastnější. Jaký nový koncept!

8. Procvičujte radikální sebepřijetí

Knight podrobně popisuje její boje s poruchami příjmu potravy v knize a říká mi, že i když jí trvalo dlouho, než se sem dostala, nyní přijímá své tělo, ať už to nese dalších 10 liber nebo ne. „Je mi to úplně nemocné, že se obávám že," ona říká. „Ale o čem mi záleží, je, jestli je někdo jako:?„Jinými slovy, říká, stejně jako byste nepřekonali nelichotivé fotografie, proč byste se zaměřili na kritiku (samostatně nebo jinak)? Místo toho mentálně „rámečky“ komplimenty jako způsob boje s negativním sebepojetím. „Postupem času jsem přestala všechny zpracovat o šatech, které se nehodí,“ říká. „To nezáleží, protože můj život je skvělý."

Jste matoucí potěšení ze štěstí? Zjistěte, proč mnozí z nás dělají tuto chybu a jak zastavit. Navíc, to je, když zažijete špičkové štěstí (díky, hormony)!