7 cokoli, ale nutné tréninky, které můžete dělat s párem činka

3. Tréninkové trénink s plným tělem

Trenér Amanda Kloots dělá kardio zábavné v tomto tréninku s plným tělem, které používá činky k tomu, aby vaše potní sesh posunula na jinou úroveň.

4. Domácí trénink horní části těla

Zaměřte se na své horní část těla v tomto tréninku Quickie, díky kterému budete hořet paže pomocí pohybů, jako jsou zpětné zálohy s duálním tricepem a široké zadní lisy.

5. Tréninkové nohy tanečnice

Toto cvičení od trenéra Rahel Ghebremichael kombinuje sílu tance a váhy. Používáním činky během cvičení, jako jsou pliés, jste schopni posílit své tělo na jiné úrovni.

6. Domácí a gluteové cvičení

Vystřelte své jádro a kořist tímto tréninkem s 10-pohybovým činkem. Poté, co uděláte vše od postranních ptačích psů po jednoletní mosty, budete jistě cítit popálení.

7. 15minutové trénink tanečníků

S tímto tréninkem budete dobře na cestě k tanečníkovi za pouhých 15 minut.