6 oteplování zimních zeleninových jídel, která trvá jen 30 minut

3. Listový vegetariánský hash

Pokud hledáte jednoduchou přílohu, která bude sloužit s výběrem bílkovin, je to ono. V tomto receptu, šéfkuchař Nyesha Arrington kombinuje vyklíčenou čočku, řepu, squash delikata a rajčata dědictví, ale můžete míchat a odpovídat rostlinám, jak uznáte za vhodné. „S hashhemi si myslím, že je důležité, když si vyberete zeleninu a vyberete si ty, které mají různé profily a textury aroma,“ říká. Nezapomeňte také, že přidání něčeho jako cizrna nebo čočka je snadný způsob, jak do jakéhokoli jídla vložit trochu navíc protein.

Podívejte se na celý recept zde.

4. Veganská čočka a ořechová tacos

Úterý nebo ne, tyto tacos uspokojí. Nahradit maso za neočekávanou, ale chutnou směs čočky, houby, květáku a vlašských ořechů. Přidejte avokádo, drcené červené zelí a stisknutí vápna a bam!-Jste připraveni si užít nejlepší chuti, které vám jídlo může nabídnout.

Najděte úplný seznam ingrediencí v minutě 7:44 videa.

5. Maple pečená žalud squash

Tato přirozeně sladká stránka je snadným doplňkem teplé zimní misky. Jednoduše nakrájejte na squash bohatou na vlákno, ochutnejte ji a hodte ji do trouby. Zatímco to pečí, můžete připravit zbytek večeře, nebo jste znát. A až se vrátíte, budete mít dokonale vařené zeleninové klíny, které jsou připraveny k jídlu.

Najděte úplný seznam ingrediencí na časovém razítku 3:28.

6. Smoky mrkvová polévka

Znáte dohodu: mrkev má extrémně vysoký obsah vitamínu A, což je skvělé pro váš smysl pro dohled a pokožku. Každý kouřový, BBQ-esque lžíce tohoto jednoduchého receptu, pokud je plná živiny. Naplňte celou věc s řeckým jogurtem nebo zakysanou smetanou pro překvapivý horký a studený povrch.

Tady je úplný recept.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.