6 chyb v sociálním distancování, které vás mohou vystavovat riziku CoVID-19

Klíčem k tomu, aby se této chybě vyhnout, říká studie, je jednat, jako byste se jen dozvěděli o viru. „Opakované kreativní připomenutí spojené s vyvíjející se situací jsou důležité, aby se zabránilo spokojenosti,“ čte studie. Podle slov šíleného oka nálady Harry Potter: neustálá bdělost.

2. S výhledem na každodenní nebezpečí

Krize Covid-19 má právě teď pozornost každého, a tak se lidé přirozeně zaměřují na zmírnění jejich rizika vystavení viruku. Nadměrné zaostření na jedno potenciální nebezpečí však může způsobit, že lidé zanedbávají další každodenní základy, které je udržují zdravé. „Pokračující spánek, pravidelné cvičení a lidská společnost všechny zásluhy pokračují v pozornosti, což je v rozporu s ohromným pocitem, že vše ostatní mohou čekat,“ píšou autoři studie.

Mohlo by se to zdát jako hodně žonglování, ale rozhodně existují způsoby, jak vyrovnat vaše normální zdravotní potřeby a zároveň zajistit, že máte minimální vystavení COVID-19-Think Indoor Cvičení, pravidelným telefonním hovorům nebo videochůs s blízkými, abyste udrželi sociální spojení, pro udržení sociálních spojení, a meditace, mimo jiné.

3. Zaměření na fyzické zdraví, ale zanedbávání emočního zdraví

Za tímto účelem, pokud děláte vše, co můžete, abyste se chránili před Covid-19, je to úžasné. Ale sociální distancování není snadné! Vědci tvrdí, že je důležité zvážit také duševní a emocionální zdraví. Péče o sebe je nyní důležitější než kdykoli předtím-a tak zůstává ve spojení (prakticky) s těmi, které milujete. Péče o vaše duševní zdraví může pomoci usnadnit dodržování správných protokolů pro sociální distancování.

4. Věřit opatřením, která přijímáte, nefungují

Existuje věda podporovaný důvod, proč vědci říkají, že uvidíte, že lidé jsou laxnější o nošení masky a sociálního distancování než před měsícem: když nedostanete žádný důkaz, že něco funguje, může vás méně pravděpodobné, že se s tím budete držet.

„Covid-19 je znepokojující kvůli dlouhému inkubačnímu období,“ napsat autoři studie, „včetně zdlouhavého čekání mezi implementací zásahu a zjištěním výsledků.„Překlad: Protože infikovaná osoba trvá až 14 dní, aby ukázala příznaky, trvá alespoň to, co je čas (pokud ne již), vědět, zda něco„ funguje “nebo ne. Ale pro lidi, kteří byli uvízli ve svých domovech týdny, nosili masky a nábožensky si umyli ruce, viděli míru infekce v U.S. Pokračovat v stoupání by to mohlo způsobit, že tato opatření vůbec nefungují. Ale to není pravda.

„Úřady by měly naléhat na opatrnost před jednáním o denních epidemických zprávách, protože náhodná volatilita by mohla být zaměněna za skutečný trend,“ čte studie. Jinými slovy: Vezměte si denní zprávy se zrnkem soli a zaměřte se na své vlastní chování-i když jste skeptičtí ohledně toho, zda pomáhají nebo ne.

5. Vzdát se touhy po životě vrátit se k „normálnímu“

Sáje to, že nedokáže jít do svého oblíbeného studia jógy nebo nechat své nehty? Sto procent. To je normální, řekněme vědci. „Lidské chování je poháněno silnou averzí ke ztrátám a touhou udržet status quo, což je impuls, který upřednostňuje kompenzaci ztrát spíše než zabavení možností, které vedou k vynikajícím výsledkům,“ píšou autoři studie. Ale tato touha po „stavu quo“ může být tak silná, že lidé pravidla úplně zamítají. (Ahem, lidé v jižní Kalifornii, kteří šli minulý víkend na pláž, navzdory objednávkám pobytu doma.)

Ale jen proto, že chceme, aby se život vrátil k normálu, neznamená, že je to normální, ani by to nemělo být tak. Vědci naznačují, že zákonodárci a úředníci veřejného zdraví by měli zdůraznit budoucí zisky, aby pomohli lidem vidět minulost „status quo“ a pochopit výhodu sociálního distancování a dalších souvisejících opatření potřebných k boji proti koronaviru.

6. Působící na sociální normy

Jednoduché věci, jako je objímání přítele, do kterého narazíte v obchodě s potravinami nebo stojíte blízko vašeho souseda, když jste oba venku, jsou vaše psi návyky, které je těžké zlomit; Je těžké si někdy vzpomenout. To je druh toho, jak jsme pevně zapojeni jako lidé. „Lidské chování je silně ovlivněno hluboce zakořeněnými společenskými normami,“ napište autoři studie-tak, když musíme tyto normy opustit nebo změnit (jako je objímání nebo třesení rukou), může být pro lidi obtížné sledovat skrz. Jejich rada je zůstat informována, dělat to nejlepší, a znovu, pokud se zkazíte a zapomenete, prostě se pohybujte vpřed, aniž byste na to příliš zavěsili.

Zůstat na vrcholu sociálního distancování a všech ostatních preventivních opatření na týdny (a měsíce) na konci není snadné. Nyní, když žijeme v tomto novém normálním, může to vyžadovat, aby si na tomto seznamu uvědomil úskalí. Ale stojí za to si uvědomit, že nebudeme muset žít tak navždy. Dočasná opatření povede k delší trvalé bezpečnosti.

Aktualizováno 17. července 2020.