6 Recepty bohaté na proteiny, které hrají nejkvalitnější protizánětlivou zeleninu
Získejte recept: Instant Pot Butternut Squash Soup (thai inspirovaná)
2. Pikantní dýňová polévka
Pokud jste obeznámeni s modrými zónami, jste pravděpodobně již velkým obhájcem fazolí pravidelných. Proč? Podle odborníka na dlouhověkost a zakladatele Blue Zones Dan Buettner jsou fazole všestranným zdravím, které mnoho z nejdelších lidí na světě konzumuje denně. Tato polévka z černé fazole v jednom potu od minimalistického pekaře je ideální kombinací kořeněných, vydatných a proteinů a bude perfektní omluvou k jídlu více fazolí zvyšujících dlouhověkost. (Přihlaš mě.)
Získejte recept: 1-pot dýňová černá fazole polévka
3. Spaghetti Squash těstoviny s garlicky alfredo omáčkou
Potřebujete lahodný recept na těstoviny bez lepku bez lepku? Už nehledejte. Tento recept na paghetti squash těstoviny od minimalistického pekaře je nabitý spoustou bílkovin díky veganské garlické omáčce Alfredo, díky kterému budete chtít olíznout misku čistou. Navíc to vše můžete udělat ve svém okamžitém hrnci pro prakticky nulové čištění. Jsme pozitivní, že tento bude po celou sezónu na udržení.
Získejte recept: Spaghetti Squash těstoviny s garlicky alfredo omáčkou
4. Veganské dýňové těstoviny recept
Pokud vše, co chcete udělat, je útulné s miskou na těstoviny, tento veganský dýňový těstovina recept Erin Lives celé je to, z čeho jsou sny vyrobeny. Je to v podstatě milostné dítě dvou z vašich oblíbených dětství a mac a sýrová a krémová dýňová polévka-napsal „Fall“. Navíc je vyrobeno z protizánětlivých pádových koření, jako je skořice a muškátový oříšek, z nichž každá je plná antioxidantů a přidává kouřovou, teplou a uklidňující chuť k jídlu.
Získejte recept: krémový veganský dýňový recept na těstoviny
5. Okamžitá polévka
Někdy vše, co chcete udělat, je jen kopat a relaxovat. Když je večeře, je to poslední věc, o které chcete přemýšlet, tento snadný recept na ořešák polévky z ořechového ořešáku Gimme se určitě hodí. Je to bezlepkové, veganské a ideální pro namočení grilovaného sýrového sendviče. Navíc je nabitá ořešákovým squashem bohatým na vlákna plná antioxidantů, vitamínů a minerálů, včetně vitamínu A, vápníku a hořčíku, což vám dává imunitní systém tolik potřebnou podporu.
Získejte recept: Okamžitá polévka ořešáka
6. Okamžitá hrnec dýňová chilli
My. Slyšet. Vy. Pád by nebyl úplný bez vydatného receptu Chili, jako je tento okamžitý hrnec dýňový chilli recept od Erin Lives celé. Je vyroben ze dvou druhů fazolí nabitých proteinů (ledviny a černá) plus krůta, což je naprosto volitelné. Nyní pro dotek na podzim, recept má dýně dva způsoby: dýňový koláč koření a pyré, který dává tomuto receptu na podzimní vibrace, které po celou sezónu toužíme po celé sezóně.
Získejte recept: Easy dýňová chilli (Instant Pot and Speve Top)
Mohl použít trochu více zimních squash? Vyzkoušejte tento recept na bezlepkový dýňový chléb:
