6 hranic svátků, které vám pomohou spravovat letošní obzvláště obtížné období

Chtějí více tipů na hranici? Poslouchejte následující epizodu The Well+Good Podcast.

Nakonec je však nezbytné, abyste dělali to, co se cítíte v bezpečí a udělíte vám klid. Takže pokud jde o správu hranic svátků souvisejících s pandemií, zde jsou tři tipy, které je třeba zvážit:

1. Mandát Covid testování pro všechny návštěvníky

Zvažte, že budete mít ty, kteří přicházejí do vašeho domova, aby měli předem test Covid, aby odstranili strach z šíření (a to platí i pro lidi, kteří jsou také očkováni)

2. Zmenšte své shromáždění a nabídněte virtuální pozvánky na širší kruh

Zvažte výběr několika hostů, oproti normální částce, kterou byste obvykle pozvali, a pozvěte zbývající hosty, aby se k vám připojili prakticky

3. Odhlásit se

Během této doby zvažte svou úroveň úzkosti kolem ostatních. Pokud se v měřítku na jedno až 10 cítíte, že jste na pěti nebo níže, můžete se regulovat, abyste se mohli přizpůsobit životnímu prostředí. Pokud máte pocit, že jste nad pěti, zvažte, zda se skutečně chcete zúčastnit dotyčného shromáždění nebo události. Některé volby chování mohou zmírnit masku podobnou stresu, často si umývat ruce a omezit fyzický kontakt, ale můžete také zvážit, zda máte pocit, že stojí za to stres, abyste se zúčastnili období.

3 hranice svátků, které se chrání před lidmi, kteří vás spustí

Hranice svátků nemusí být omezeny na prostě problémy související s Covidem; Je také důležité se chránit před lidmi, kteří ve vás přinášejí obtížné pocity, jednoduše když s nimi trávíte čas. Tito lidé se možná ukázali, že jsou obtížné být ve vztahu, nebo se vaše pocity vůči nim mohou změnit a relační dynamika není stejná. Pokud jde o navigaci v vašich hranicích, zvažte tyto tři tipy:

1. Identifikujte témata „Off the Table“

Jaká témata se cítím pohodlně diskutovat a jaká témata jsou přísně mimo stůl? Odpověď na témata mimo stůl může vypadat jako: „Právě teď se necítím pohodlně mluvit o mém seznamovacím životě. Opravdu bych si toho vážil, kdybyste se znovu neptali, protože nebudu měnit názor na to diskutovat o tom.“

2. Řekněte někomu, když překročí vaši hranici

Někdy lidé překračují hranice pokusů o humor nebo vtipy, které přistávají jako necitlivé. Když k tomu dojde, zvažte sdílení následující odpovědi: „Tyto vtipy pro mě nejsou vtipné, opravdu bych to ocenil, kdybyste o tom přestali komentovat.“A pokud je to možné, udělejte, co můžete, abyste se odstranili z těsné blízkosti této osoby.

3. Předvídat vaše potřeby duševního zdraví

Řekněme, že vaše švagrové létají do města a zůstanou s vámi po prázdninách. Zvažte, jak to může ovlivnit vaše duševní zdraví předem, a podle toho naplánovat. Například zvažte, jak dlouho máte schopnost je pobavit a sdílet stejný prostor jako oni; Rozhodněte se, zda dáváte přednost sdílení vašeho domu nebo si pronajmou hotel; a identifikovat, která témata se objevila v minulosti, která se spouštěla ​​a byla připravena s odezvou na prosazování hranic, pokud by se to stalo znovu.

Během prázdnin je toho tolik zvážit, jak jsme se připraveni shromáždit s lidmi, kteří jsme možná nebyli v těsné blízkosti. Je nezbytné si uvědomit, že hranice musí být sděleny a někdy budete muset sdílet svou hranici více než jednou, abyste zprávu dostali.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.