5 pózy jógy, které mohou dát vašemu sexuálnímu životu * uspokojující * Boost

Jóga nabízí spoustu zdravých výhod. Například Lena Dunham říká, že se cítí sebevědomější. Může vám také pomoci zchladit, zlepšit spánek, zmírnit bolest PMS a zlepšit vaši celkovou náladu. Stačí říci, že seznam profesionálů praxe je alespoň tak dlouho, jak vaše oblíbená jógová podložka.

Ještě jeden pozitivní vedlejší účinek, který můžete přidat do součtu? "Jóga [je] úžasná pro posílení sexuálního života," říká učitel jógy Jordan Younger, aka Balanced Blonde. Je to částečně kvůli důvěře těla, kterou může přinést, ale také má co do činění se skutečností, že určité pozice mohou posílit svaly a zlepšit flexibilitu způsobem, který je zvláště užitečný pro lepší sex. Kundaliní jogín, stejně jako mladší, mají nejrůznější techniky pro zvýšení jejich ložnicových vibrací. Ale jejich tradice není jediná. Spousta modalit používá pohyby, které mohou být příjemnějším.

Zde je 5 jógových pozic, které mohou zlepšit váš sexuální život podle učitelů jógy Rockstar.

Póza mostu: „[IT] posiluje svaly v oblasti páneru,“ říká Sarah Levey, spoluzakladatelka Y7, bzučivá hip-hopová hot jógová studio v New Yorku. Tato oblast vašeho těla je součástí vaší druhé čakry (aka sakrální čakry), která je považována za zdroj vaší sexuality a kreativity. Můžete vidět, proč zvýšení její síly prostřednictvím backbends, které vyžadují, abyste zapojili dolní abs.

Kočka/kráva: „Tento oblíbený jogín nejen natahuje záda, ale také posiluje svaly pánevního dna, které se během orgasmu stahují,“ říká Sophie Jaffe, certifikovaná učitelka jógy a spoluzakladatelka párů IGNTD Retreats.

Šťastné dítě: „[Otvíráci kyčle] zmírňují stres,“ říká Levey. Tyto typy pohybů jsou také schopny vykouzlit * hlavní * emocionální uvolnění a pomoci vám připojit se k vašim vnitřním pocitům na hlubší úrovni, FYI.

Prasarita, aka širokoúhlé nohy vpřed: „Tato pozice otevírá boky, posiluje stehna, zvyšuje flexibilitu a přináší průtok krve do pánevní oblasti,“ říká Levey. To vše vám může pomoci dosáhnout vážně OM-Azingova orgasmu.

Pozice lodi: „Práce na tvém Uddiyana Bandha, jinak známé jako zámek břicha nahoru, natahuje respirační membránu,“ říká mladší. „To vám dává větší přístup k vaší kořenové čakře, zdroji„ Kundaliního energie “, což je místo, kde životy naše sexuální energie.„Tuto sílu můžete využít dechwork a pózy jako lodí Pose (Navasana) a boční prkna (Vashashana), a také tím, že udržujte své jádro zabudované během vaší praxe.

Pocit je, jako byste nasáli námořní zpět k páteři a pak nahoru mezi žebra. Pokud to zvládnete, existuje velká šance, že vaše horní abs (i sexuální život) budou na zámku.

Původně publikováno 27. listopadu 2017; Aktualizováno 31. srpna 2018.

Tolik wellness praktik může zlepšit meditaci sexuálního života, marihuanu nebo těchto potravin.