5 znamení, že jste připraveni najmout osobního trenéra

Od té doby, co jste se zaregistrovali pro své první členství v tělocvičně, je to na vaší vizi: Najměte si osobní trenér. A z jakýchkoli důvodů (obvykle souvisejících s náklady) jste to odkládali.

Ale díky službám, jako je Find Your Trainer (nebo FYT), je to jedna položka, kterou můžete překročit ze svého seznamu úkolů. Nástroj Genius vám pomůže najít vašeho trenéra duše zadáním vašeho PSČ a vy jste odpovídají řadě nedalekých trenérů, kteří s vámi mohou pracovat buď ve vaší podložce nebo v tělocvičně v sousedství (takže konečně můžete začít používat frázi, “ Můj trenér říká… “).

Shayna Schmidt, trenér se sídlem v New Yorku, říká, že tento proces nalezení fitness pro změnil hru. "Je postavena na modelu, který vám umožňuje procházet databázi trenérů a vybrat si oblíbenou," říká. „Vždy byste si měli být schopni vybrat, na rozdíl od toho, že vám poradce členství náhodně přiřadí.“

Vzhledem k tomu, že FYT vám umožní rozhodnout se, s kým budete pracovat na základě cenového bodu, rozvrhu a disciplíny, je snazší splnit váš zápas. Ale jak víte, že je ve skutečnosti čas se zavázat? Schmidt nám dává odborník.

Pokračujte v posouvání a zjistěte pět důvodů, proč je pravděpodobně čas přidat osobního trenéra jako nový fitness BFF.

Máte velký cíl ... teď co?

Každý má jiné fitness cíle. Možná konečně chcete zvládnout perfektní pull-up, nebo jste připraveni na to, abyste se zvedli vážně, ale najděte hmotnost mírně děsivá (tam byla). Místo toho, abyste se dostali dolů s pocitem bezradního a ohromeného, ​​nechte to na profesionála. "Trenér může nejen zajistit, abyste se cítili pohodlněji v prostředí tělocvičny, ale také mohou zmapovat přesně to, co bude potřebovat k dosažení vašich cílů," radí Schmidt.

Zasáhli jste náhorní plošinu a nemůžete přijít na to, jak ji prorazit

Dokonce i fanatici fitness, kteří určitě znají cestu kolem tělocvičny, by neměli být imunní, aby žádali o malou pomoc. "Viděl jsem to tolikrát," říká Schmidt. "Chodil jsi do tělocvičny a zvedal jsi roky, možná jsi dokonce viděl nějaké skvělé změny, ale už jste už nějakou dobu neviděli žádné výsledky.".“

Tehdy je čas zavolat velké zbraně. "Trenér vám může ukázat, jak správně postupovat a pohybovat se tam a zpět z různých fází tréninku, aby se zajistilo, že se vaše tělo nikdy nediaputuje na cvičení, které děláte," dodává Schmidt.

Jsi kardio feťák ... ale to nemusí stačit

"Výzkum v posledních několika letech opravdu kopne na omezení myšlenky, že trávení bezpočet hodin na běžícím pásu spálí veškeré jídlo, které jste jedli," říká Schmidt-což znamená, že by mohlo být čas přehodnotit vaši obvyklou tréninkovou situaci.

Míchání silového tréninku s kardio může pomoci poskytnout lepší výhody v kaloriích, podle Schmidta. Ale pokud nemáte ponětí, kde začít, trenér vám to může pomoci vyvážit. "Navíc vám může poskytnout tipy na nejlepší časy pro začlenění kardio do tréninku silového tréninku, aby vaše výsledky skutečně maximalizovaly," poznamenává.

Máte sportovní zranění

Návrat do tělocvičny sám poté, co jste byli odsunuti, může přidat zranění zranění. "Mít vedení trenéra se velmi doporučuje," říká Schmidt, což je místo, kde se váš trenér opravdu hodí. Protože si můžete vybrat další oblíbený fit Pro na základě jejich vzdělání, certifikátů a stylu nebo speciality, můžete opravdu zdokonalovat na toho, kdo bude mít pochopení vašeho zranění a pomůže vám to pracovat, když se uzdravíte.

Potřebujete někoho, kdo by vás držel zodpovědný

Některé dny (zejména když je v předpovědi sníh), zdá se, že postel se zdá být lákavější než veslovací stroj. Vědět, že na vás někdo čeká, může být veškerá motivace, kterou potřebujete plus, nezobrazovat se obvykle znamená, že ztrácíte peníze, protože většina tréninků je předplacena.

A Schmidt si všimne dalšího pohledu z odpovědnosti: během sezení s profesionálem budete tvrději pracovat. "Je docela obtížné donutit se dělat tréninky s vyšší intenzitou na vlastní pěst a mít trenér spočítání vašich opakování nebo sekund může zajistit, aby vaše srdeční frekvence zasáhla tyto velké vrcholy," říká. Stačí je zvažte svůj osobní roztleskávačka potu.

Ve spolupráci s nalezením trenéra

Horní fotka: Najděte svého trenéra