5 letních polévek bohatých na živiny pro dobré trávení

3. Asparagus polévka

„Chřest zasáhne svůj vrchol na jaře a začátkem léta a je zejména s vysokým obsahem vlákniny,“ říká Schwarz. „Nerozpustné vlákno může pomoci regulovat naše pohyby střev a snížit zácpu.„Sledujte tento recept a změňte jej v lahodnou polévku s jinými ingrediencemi přátelskými, jako je citronová šťáva, máta a česnek.

Získejte recept: Asparagus polévka

4. Cold Watermelon Gazpacho

Existuje důvod, proč má meloun doslova slovo „voda“ v tom, že je to jedno z nejvíce hydratačních plodů, které existuje. Obsah ovoce a obsahu vody z něj dělá dvojnásobně skvělou letní polévkovou složku, říká Schwarz. Dobře se také spojuje s dalšími střevními přísadami, jako je cibule a česnek.

Získejte recept: Cold Watermelon Gazpacho

5. Rybí polévka

Pokud jde o protein, Jackson říká, že Fish je skvělou volbou přidat do letní polévky, protože omega-3 mastné kyseliny pomáhají diverzifikovat střevní mikrobiom. V tomto receptu je mořský bas začleněn do polévky plné protizánětlivých koření. Konečným výsledkem je jídlo, které je, uh, plavání s výhodami.

Získejte recept: rybí polévka

Získejte více zdravých nápadů na recept ve Well+Good's Cook With Us Facebook Group.