5 snadných způsobů vaření s proteinovým práškem, které nemají nic společného s koktejly

2. Proteinové palačinky

Buďme zde upřímní: Pancakes, protože je známe, jsou v podstatě dezert. Ne tak, když přidáte lopatku proteinového prášku, díky kterému se vaše brunchová miska povzbudí-a nedělá vás, abyste si později zdřímli. Vejce v tomto receptu také dávají skvělý protein.

3. Čokoládová zmrzlina

Jako by zjistilo, jak vyrobit zmrzlinu na bázi proteinů, nebylo dostatečně působivé, tento recept je také založený na rostlině. Vše, co potřebujete, jsou banány, mandlové mléko, kakaový prášek a váš proteinový prášek. (Pro tip: Používání čokoládového proteinového prášku bude ochutnat nejhorší.)

4. Keto-schválené proteinové sušenky

Pokud hledáte občerstvení s vysokým obsahem bílkovin, které můžete uklouznout ve své tašce na tělocvičnu nebo udržet u svého stolu v práci, je to ono. Tyto sušenky jsou vyrobeny z mandlové mouky, proteinového prášku, olivového oleje, prášku do pečiva a xanthanové gumy. Ještě více proteinového faktoru přidáním klínu sýra.

5. Těsto na sušenky s vysokým obsahem bílkovin

Nejenže můžete skutečně jíst toto těsto na sušenky, aniž byste riskovali své zdraví (neexistují žádná syrová vejce, nebojte se), proteinový prášek se mísí přímo v. Vyrobeno z kokosové mouky, jablečné omáčky, mandlového mléka, másla, čokoládových lupínků a proteinového prášku, je to trochu sladké (ale ne také sladké), posílí to vaši energetickou úroveň a určitě také vaši náladu.

Není čas vařit? Vždy můžete chytit proteinový lišt:

PSA: Kolik proteinu potřebujete změny, stárnete. Zde je několik tipů, jak používat proteinový prášek při cvičení.