5 akupresurních bodů pro úlevu od stresu--protože 2020 byl rok a půl
Chcete -li to zkusit, překročte pravou nohu přes opačné koleno a použijte palce k tomu, abyste na ledvinu 1 vyvinuli pevný tlak na ledviny 1. Jemně pohybujte palcem v kruhovém směru a 10 hlubokých se nadechněte. Nezapomeňte přepnout nohy poté.
2. TAIYANG: Když potřebujete úlevu od životního cyklu s vysokým stresem
Když vidíte někoho masírovat jejich chrámy, aby zmírnil bolest hlavy napětí, (možná nevědomky) se zapojí do Taiyangu, což znamená „slunce“ v čínštině. „Chrámy jsou body akupusující a akupunktury společně známé jako Taiyang a byly používány k uklidnění mysli po tisíce let,“ říká Dr. Auth. „Umístěte polštářky vašeho indexu a prostředních prstů na chrámy. Třete bod v kruhovém směru a pomalu dýchejte a ven po dobu 10 hlubokých dechů. Pak si odpočiňte prsty do středu vašich chrámů a držte bod pro další dva zhluboka nadechnutí. Pomalu uvolněte."
3. Sleen 6: Pro bojování nespavosti a uklidnění mysli
Dr. Auth říká, že používá tento bod s 90 procenty svých klientů, což se zdá být správně vzhledem k tomu, že mnozí z nás mají deficit spánku a přebytku starostí. Pro tento, posaďte se a položte kotník na vrchol opačného kolena. „SPLEEN 6 se nachází kolem vzdálenosti dlaně-nebo asi tři palce-a to ve vnitřním kotníku. Vytřete oblast mezi holeni a zadní částí lýtka, přičemž 10 dlouhých, pomalých, hlubokých dechů a poté přepněte na druhou stranu, “říká Dr. Auth.
4. Vyhloubotní střeva 4: Pro ty bolesti hlavy vyvolané stresem
Dr. Auth říká, že tlusté střevo 4 je druh jacku všech obchodů, pomáhající s bolestmi hlavy, zácpy nebo bolesti v krku nebo vzadu. Chcete -li získat přístup, „Jemně sevřete web mezi ukazováčkem a palcem levé ruky pravým palcem a pravým ukazováčkem. Otočte pravým palcem kruhovým pohybem a vyvíjejte dostatečný tlak na to, aby cítil odpor bez bolesti, “říká Dr. Auth. Nezapomeňte hluboce dýchat a přepnout strany.
5. Pericardium 6: Pro uklidnění příznaků úzkosti a podněcování hlubšího spánku
„I když je tento bod známý pro pohybovou nemoci, je také skvělý pro uklidňující úzkost a pomáhat vám spát. Nachází se na vnitřní straně předloktí mezi dvěma ropey šlachy o pár centimetrů od zápěstí, “říká Dr. Auth.
Jakmile najdete perikardium 6, zatlačte palcem do bodu a dýchejte. Pohybujte palcem kruhovým pohybem a deset zhluboka se nadechněte. Přesunout se na druhou stranu.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
