4 ženy barvy sdílejí, jak jim spiritualita pomohla uzdravit se, odpočívat a odolat

Pokud jste chtěli rozvíjet svou vlastní duchovní praxi nebo jste přemýšleli, jak ostatní ženy barvy používají spiritualitu, aby se vypořádaly se stresem, který tento rok přinesl, pokračujte ve čtení. Níže čtyři ženy barvy sdílejí, jak jim spiritualita pro uzdravení pomohla najít útěchu v těchto těžkých dobách.

O tom, proč najít prostor pro praktikování spirituality pro uzdravení v karanténě bylo tak důležité

"Pokud něco, karanténa mi dala více prostoru pro zaměření na mou emocionální a duchovní pohodu.". Předtím, než to bylo pěkné úkoly, když jsem to mohl zapadnout.„Nyní je to nenegnorovatelná každodenní praxe. Když se dostanu mimo vyvážení, což je pro nás všechny snadné udělat pro nás všechny, vím přesné nástroje, které mě přimějí zpět, v míru a v mé moci.“

-Lenora, 36 let, New York

„Meditační a uzemňovací ceremoniální praktiky mi umožnily [energii], abych byl i nadále na prvních liniích protestů a vrátil se k opakujícímu se tématu předků a tento dlouhodobý boj, proti kterému byli černí a domorodci po staletí proti staletí. Když si uděláme čas na péči o sebe, děláme prostor, abychom se mohli starat o ostatní, rest je radikální!“

-Alexis, 21 let, Philadelphia

"Moje spiritualita mě udržuje ve světě, kde se všechno mění a nejistá.". Vím, že mám praxi, abych mě udržel, že mám anděly a duchy a předky a boha, který je tu pro mě vždy, když je potřebuji. Vím, že bez ohledu na to, jak se cítím.“

-Olivia, 28, Washington, DC

„Moje uzdravení se zaměřuje na to, co mohu ovládat a jak reaguji na věci, nezaměřuji se na spouštěče.“-Fox, 33, Philadelphia

"Pandemie a pokračující rasismus mě přinutili soustředit se na všímavost a povědomí o tom, co mohu ovládat.". Nemám kontrolu nad rasismem nebo státním násilím nebo útlakem proti nám. Ale to, co mám pod kontrolou. Když se cítím, že se cítím znepokojen skutečností, že jsme stále poškozeni za to, že se prostě chceme zacházet jako s člověkem, modlím se. Počítám radost. I [oslavuji, že jsem se dnes probudil. Moje uzdravení se zaměřuje na to, co mohu ovládat a jak reaguji na věci, nezaměřuji se na spouštěče.“

-Fox, 33 let, Philadelphia

Spiritualita pro uzdravení v praxi: Jak to vypadá?

"Buďte připraveni rozšířit svou mysl.". Existuje tolik nadaných tvůrců obsahu, kteří se zaměřují na spiritualitu; Zkuste najít někoho, kdo s vámi rezonuje. Buďte připraveni nakrmit svého ducha denně a zůstat zvědaví.“

-Lenora

"Zkuste se spojit s ostatními ve vašem životě a zjistěte, zda mají své vlastní rituály nebo praktiky, které se vám vyčnívají; mentorství a komunita v duchovnosti jsou velmi prospěšné. Internet je také výkonným nástrojem plným online komunit a bezplatných znalostí týkajících se různých způsobů, jak využít každodenní objekty a prostředí k uzemnění sebe sama a meditovat. To znamená, že je důležité prozkoumat druh léků nebo praktik, které přijímáte, abyste se ujistili, že si nepřispíváte jiné kultury nebo nepřispíváte k koloniálnímu kooptování určitých praktik. "

-Alexis

"Najděte lidi, kteří jsou také na duchovní cestě, a zeptejte se, zda by byli ochotni sdílet, jaká je jejich duchovní cesta. Pochopit, že vaše duchovní cesta nemusí a pravděpodobně nebude vypadat jako kdokoli jiný. Nepředpokládejte také, že existuje jedna duchovní cesta, která je pro vás pravá; Buďte otevřeni učení o více tradicích, pokud jste k tomu povoláni.“

-Olivia

„Ale identifikujete a bez ohledu na božskou entitu, kterému věříte, nechte se prozkoumat. Byl jsem pekelný na věci, které potřebují být „křesťanskou cestou“, a jakmile jsem se nechal prozkoumat, hodně mi to pomohlo.“

-Liška

O začlenění spirituality pro uzdravení do každodenní rutiny

"Moje každodenní rutina se skládá z ranních meditací, trávení času v přírodě, modlitba, mluvení s mými předky a mluvení s Bohem. Okamžitě si všimnu, když si vezmu dny volna ze svých duchovních praktik, zejména v tomto klimatu, takže se s tím snažím držet.“

-Lenora

"Říkám mantru, kterou jsem se naučil od duchovního poradce Emilia Ortiz:

Kéž mě moje nejvyšší vibrace vedou v noci a den.

Kéž mě moji předkové vždy chrání.

Kéž moje požehnání přijde v hojném, jako je déšť.

Kéž mi moje srdce pomáhá každý den v mém růstu .

Kéž světlo mé lásky vždy osvětluje cestu.

Často také beru meditativní koupele se soli namočením nebo přeměním sprchy na meditativní prostor. V těchto chvílích si představuji, že voda vymývá jakoukoli negativitu, úzkost nebo těžkost, kterou nosím ve svém těle a mysli. Zkouším různé formy těchto rituálů, a když se cítím ulevená nebo zakotvena, držím se a později se ozývám nebo se ozývám.“

-Alexis

"Medituji každý večer a zapišuji jakékoli vize, které mám při meditaci.". Každý večer také zapálím svíčky. Spím držící krystaly, které odpovídají energii, kterou potřebuji. Co pro mě funguje, se mění v závislosti na tom, čím procházím. Vždycky mohu říct, kdy se cítím duchovně stagnující a potřebuji věci změnit.“

-Olivia

"Probudím se, řeknu pár modlitby nebo medituji.". Udržuji levandule a eukalyptus pro jejich vlastnosti čištění energie. Dělám různé spreje, které používám pro ochranu. [Ale] Nezáleží na tom, co praktikujete konzistentnost v něčem, co vás postaví na lepší místo. Důležitá je také konzistence ve vašem duchu.“

-Liška

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.