4 tipy pro oslavu svátků přesně jako nejdelší lidé na světě

4 tipy na dovolenou na oslavu jako nejdelší lidé na světě

1. Udělejte si svátky o spojení s rodinou a přáteli

Na rozdíl od nastavení trysky na exotických prázdninách mají nejdelší žijící lidé tendenci zůstat během prázdnin doma, aby hostili a připojili se k shromáždění pro pití, stravování a spojení se svými blízkými. Děti, které se často přestěhovaly ze svého rodného města do větších měst (jako jsou Atény pro obyvatele Blue Zone v Ikarii, Řecko), se na prázdniny vrátí domů a rodina bude mít dlouhé jídlo, během nich Věci, říká Buettner. (Pokud nejste blízko s členy rodiny, nejste zakázáni účast v této prázdninové praxi; můžete jej znovu vytvořit shromážděním s zvolenou rodinou blízkých přátel a jiných blízkých.)

"Proběhne toaviální řeč, ale také to bude existovat toasty kolem stolu a často existuje výraz vděčnosti," říká Buettner. Vyjadřování vděčnosti vám může pomoci učinit vás šťastnějším a že štěstí se může propůjčit zážitku z prázdnin s nižším stresem. Kromě projevů vděčnosti a personalizovaných toastů mají nejdéle žijící lidé tendenci sledovat moc televizního potu. Místo toho, aby zůstali sedaví po velkém jídle, se rozhodnou udělat něco, co zvyšuje jejich srdeční frekvenci, jako je jít na procházku nebo tanec, dodává Buettner.

2. Pamatujte, že nejde jen o dávání dárků

Obyvatelé Blue Zone věří, že prázdninová sezóna má spojit lidi na oslavu svých úspěchů, takže dárcovství nemusí být nutně nejvyšší prioritou. Místo toho, aby se prázdninová sezóna zaměřila na dárky, „zaměřuje se na rodinu,“ říká Buettner.

Jistě, mnoho obyvatel modré zóny dělat dávejte dárky během prázdnin (není nic špatného na tom, že by to takto ukázalo svou lásku!), ale Buettner říká, že mají tendenci být skromní spíše na objem nadání než na hromadu poblíž jejich dekorací výběru. Udržování dárků na promyšleném minimu vám může pomoci ušetřit čas a peníze, které byste jinak utráceli nakupováním-což vás může nakonec vést k pocitu méně stresu a více se zaměřit na vztahy, na kterých vám nejvíce záleží nejvíce.

3. Během prázdnin využijte svou spiritualitu

Buettner říká, že v modrých zónách umístěných v Latinské Americe a ve Středomoří je kolem prázdnin silnější „duchovní složka“. Ať už jsou lidé náboženští, mají tendenci se připojit k vyšší moci-což by mohlo vypadat jako jít do kostela, ale může být také zaměřeno na věření v něco většího než já. Prázdniny jsou „meditativní čas a dávají místnost pro reflexi,“ dodává Buettner.

Pokud jít na místo uctívání není vaše věc, můžete samozřejmě využít svou spiritualitu, aniž byste šli do náboženské instituce. Meditace, dech a všímavost jsou například skvělé duchovní praktiky.

4. Mějte na paměti svůj nutriční příjem

Nejdelší lidé mají tendenci mít po celý rok stravu založenou na rostlině, říká Buettner. A zatímco si mohou užívat masa na bázi masa během svátků podobných vepřovému pečeně nebo pečené koze, například-Buettner říká, že mají tendenci mít na paměti porce a stále zaokrouhlují své talíře rostlinnými stranami, jako jsou sladké brambory, squash a divoká rýže.

Do modré zóny-ifikace svátků, Buettner navrhuje, včetně řady rostlinných potravin bohatých na živiny na vašem stole. Pro inspiraci se podívejte na tyto skvělé recepty veganských díkůvzdání.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.