Jsem terapeut pánevního podlahy, a proto byste neměli * zastavit svůj tok v polovině pee

Jako by to nestačilo, zaťahování v polovině pee nejen představuje riziko zmatení přirozeného procesu močení, ale také trochu usnadní bakterie držet se kolem. „Zastavení toku v polovině pee může způsobit neúplné vyprazdňování močového měchýře a retenci moči, což vás může vystavit většímu riziku nakažení infekce močových cest (UTI),“ říká Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, lékařský poradce pro Aeroflow Urology. Vysvětluje, že je důležité zbavit se močového měchýře veškerého moči, kterou má.

Pokud se neúmyslně zastavíte dříve, než bude váš močový měchýř prázdný, může to být známkou těsnosti pánevního dna nebo jiných obav souvisejících se zdravím, Dr. Jeffcoat přidává. Konzultace s lékařem o vašich obavách vám může pomoci dostat se ke kořenu močových nebo močových problémů, které byste mohli.

A pokud to čtete při přemýšlení o všech dobách, kdy jste přestali močit, než jste skončili, není důvod cítit se hanbu. Výzkum cvičení, která mohou zlepšit vaši sílu, sexuální zdraví nebo tělesné funkce, jak tvrdí Kegels, je chvályhodné. Péče o účinnost a sílu vašeho těla rozhodně není chyba.

Takže i když vaše záměry mohou být dobré, když se přitáhnete, když se čůráte, dozvědět se o nejbezpečnějším způsobu praktikování je skvělé místo pro začátek. A pokud zastavíte Mid-Pee z jiných důvodů (jako jste přerušeni členem rodiny nebo doručováním pizzy), mohlo by to stát jen za pár sekund, které je potřeba k dokončení močení.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.