4 Smoothieho chyby stojící mezi vámi a zdravou snídaní

Toto je chyba smoothie se snadnou opravou. Schwarz říká, že začleňuje ingredience, které jsou vysoko do proteinu, tak v zdravých tucích, takže završuje váš smoothie pouze jedním dotykem. Řecký jogurt nebo ořechový máslo (mandle nebo arašídy) vytvářejí bohatší texturu.

Arašídové máslo je lahodná složka smoothie:

Chyba: ignorování velikosti části

Velikost porcí může být dostatečně složitá, aby přemýšlela o tom, kdy je něco na talíři; To může být ještě obtížnější, když se jídlo smíchá do tekutiny. „Někdy lidé pijí dvojnásobnou velikost porce, aniž by si to uvědomili,“ říká Rifkin.

Oprava: Přemýšlejte o velikosti části každé složky

Tenhle si jen trochu více uvědomuje, kolik z každé složky přidáváte do svého mixéru. S proteinem říká Barkyoumb, aby se zaměřil na celkem nejméně 15 až 20 gramů. Když se jídlo smíchá, sníží se na svou fyzickou velikost.

Tento koktejl akátu je fantastický pro vaše zdraví ve střevech:

Chyba: za předpokladu, že smoothies lze vyrobit pouze z čerstvého ovoce a zeleniny

Váš CISPER obsahuje některé z nejlepších ingrediencí, které se mají začlenit do smoothie, ale je velkou chybou ignorovat zmrazené ovoce a zeleninu, říká Barkyoumb. „Moje oblíbené jsou zamrzlý špenát nebo zmrazený zbarvený květák,“ říká.

Oprava: Udržujte zmrazené ovoce a zeleninu v přední části mrazničky, abyste na ně nezapomněli

Příliš často jsou pytle zmrazené zeleniny zcela zapomenut. Udržujte své zmrazené ovoce a zeleninu v přední části mrazničky, takže je uvidíte pokaždé, když nahlédnete dovnitř. Tímto způsobem si budete pamatovat, že je skutečně použijete, až příště vystřelíte mixér.

Neexistuje žádný nedostatek smoothies, který můžete udělat doručit na výživě stejně jako doručují chuť. Klíčem, je zasažení rovnováhy. I když se těmto běžným chybám vyhýbáte, je tu dostatek prostoru pro experiment. To je zábava a nejchutnější část!

Ovoce a zelenina jsou některé z nejzdravějších potravin v mrazničce:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.