35 Zdravé nápady na snídani s vysokým obsahem bílkovin, které nejsou smoothies

(Foto: citronové vejce se špenátem a cizrnou, kuchyňská smlouva)

I když váš mixér zabírá hrdost na místo na kuchyňském pultu, proteinové smoothies (a jejich nádherný spin-off, koktejl miska) nejsou pouze Způsob, jak zapnout svůj den.

Zde je měsíční zásoba proteinů nabitých, energeticky zvyšujících ranní jídla-z nejlepších blogů hlavních jídel, jako jsou vegetariánské frittaty paleo palačinky-to jsou lahodně zdravé a zcela pomůže podpořit váš rušný životní styl. -Emily Karr

Vejce

1. Dušený kale frittata

2. Brokolice, houba a rajčatová škrábání

(Foto: Pečený kořen)

3. Spaghetti Squash hash se slaninou a kale

4. Mexická vaječná bílá omeleta

5. Avokádové pečené vejce

6. Avokádo, špenát a Chevre Scramble

7. Snídaňové quesadilly s vejci, špenátem a černými fazolemi

(Foto: Cookie+Kate)

7. Špenát a feta mini frittatas

8. Mini Ham and Cheese Quinoa Cups

9. Letní zelenina frittata

10. Paleo kale a červená paprika frittata

11. Zdravá snídaně burrito

(Foto: Top With Cinnamon)

12. Farro Breakfast Bowl

13. Jihozápadní snídaně burrito

14. Turecké klobásy muffiny

15. Citronové vejce se špenátem a cizrnou

OVESNÉ VLOČKY

16. Ovesné vločky cukety

17. Pečené borůvkové ovesné vločky

(Foto: Kproutovaná kuchyně)

18. Přes noc oves

19. Proteinová dýňová ovesná ovesná vločka s vaječnými bílkami

20. Ovesné vločky superfood snídaňové bary

(Foto: Zdravý život pro mě)

Zrna, semena a granola

20. Mango Coconut Chia Seed Pudding

21. Vypadající pohanka snídaňová mísa

22. Supergreen chia semen pudink

(Foto: Poppies a Papayas)

23. Vanilla chia semen pudink

24. Quinoa Power Porridge

25. Krémová amaranta a nektarinová proteinová kaše

26. Přes noc chia oves s kokosovým jogurtem

27. Berry Gronola Parfait

28. Vanilkový mandlový máslový protein granola

Proteinové palačinky

29. Veganské tiramisu proteinové palačinky

(Foto: Malý rozmarýn a čas)

30. Kokosové vanilkové proteinové palačinky

31. Maple Bacon Paleo Protein Pancakes

32. Pancakes proteinu z jitronárních proteinů

33. Apple skořice veganské proteinové palačinky

34. Quinoa palačinky

35. Kaštanový moukovou palačinku a oranžový květ kokosového jogurtu

(Foto: Hemsley+Hemsley)

Více čtení
8 Zdravá snídaně Pudings, díky nimž budete milovat ráno
14 zdravých jídel s 20 gramy bílkovin
Primer proteinového prášku