3 tipy pro udržení magie Retreat, jakmile se vrátíte domů

Pokud jste se někdy odpojili na týden na ústupu, už víte, jaký zážitek měnící život tyto typy úniku péče o sebe mohou být. Ale teď věda také dělá díky nové studii, která je objevena duchovní pobyty, schopnost pozitivně změnit chemický make-up vašeho mozku-partnerně systémy dopamin a serotonin (odměna a emocionální).

Znalost vědy za výhody metafyzických pobytů v mysli mysli je skvělé, ale jak udržujete dobré vibrace, jakmile se vrátíte do reality?

Ať už vydrží týden nebo jen o víkendu, klíčem k maximalizaci magie [Retreat] je vzít vaše učení a proměnit je v celoživotní návyky, jakmile se vrátíte domů.

Je to otázka, kterou Lisa Levine, reiki praktikující a zakladatelka Epicentru na východním pobřeží pro alternativní medicínu, Maha Rose v Brooklynu přemýšlela od otevření svého vlastního Woo-Woo Weekend Retreat Space v Catskill Mountains loni na jaře. Severní základna Maha, dvouhodinová jízda nahoru z New Yorku, se stala útočištěm pro urbanity, kteří se chtějí odpojit a dobít během třídenní ponoření do praktik, jako jsou měsíční rituály, zvukové lázně a uzdravení energie.

Ještě předtím, než vědci začali zkoumat své fyziologické výhody, Levine zvažovala ústupy mocným způsobem „ponořit se hlouběji a spojit se s [sebou]“ (i.E. Mají schopnost pozitivně změnit váš mentální výhled způsoby, které se neobjeví při skenování mozku). A zda vydrží týden nebo jen o víkendu, klíčem k maximalizaci jejich magie, říká, je vzít si své učení a proměnit je v celoživotní návyky, jakmile se vrátíte domů.

Ale také chápe, že udržování rutin, které jste vyzvedli na ústupu po návratu k povinnostem každodenního života.

Zde jsou tři věci, které můžete udělat, abyste udrželi kouzlo ústupu, jakmile se vrátíte do reality.

1. Okamžitě se nezapojte zpět do běžného života

"Dejte jakákoli zjevení nebo inspirace, které jste obdrželi během ústupu, šanci se ponořit trochu hlouběji," říká Levine. „Nepokopíte zpět na sociální média. Nechoďte hned s přáteli.„Místo toho doporučuje jít domů a vykoupat se nebo žurnálovat.

2. Udržujte přátelství, která jste na své cestě vytvořili

"Zůstaňte ve spojení-jiní lidé na ústupu často představují směr, který chcete, aby váš život prošel," říká Levine. „Měl jsi tento úžasný zážitek společně, [takže] Když je znovu uvidíte, bude to posíleno. Pamatujete si zjevení, hloubku zážitku ... zůstává naživu.“

3. Zacházejte se svým životem, jako byste byli na ústupu

Kdo říká, že život ústupu není realitou? "Cítil jsi se tak dobře, protože jsi meditoval každý den, dělal jógu, psal nebo trávil čas v přírodě.". Tyto praktiky můžete pokračovat ve svém vlastním domě, “trvá na Levine. „Zacházejte se svým životem, jako byste byli na ústupu. Možná první hodinou nebo poslední dva den je vaše ústupní čas vaše duchovní praktiky!„Pokud je snazší udržovat magii s ostatními, jděte do jógy nebo meditační třídy nebo se připojte k ženskému kruhu. A pokud vaše komunita žádný nemá? Začněte svůj vlastní!

Nina Dobrevová má pěkně geniální nápad na vytvoření venkovního ženského kruhu. A zde je sedm meditačních aplikací, které vám pomohou prohloubit vaši praxi (ať už jste doma nebo na cestách).