3 věci, které může pro vaši praxi udělat jógová lano
Stěny lana jsou ve studiích z jógy v New Yorku velmi vzácné a většina lidí připisuje jejich použití tvrdým oddaným Iyengarům a lidem se zády.
Stěny lana však mohou transformovat praxi každého jogína, od začátečníků na Master, říká Alison West, milovaná instruktorka jógy v New Yorku, která se naučila zakladatelům dalších nejlepších newyorských jógových studií a mistrem Iyengar a Ashtanga.
West nedávno otevřel jógovou unii, jasné a prostorné studio v Flatironu, které se může pochlubit největším počtem stanic nástěnných nástěn. (Denní „strukturální“ třídy jsou také nabízeny a nabízejí se také třídy toku založených na rohoži.) Na rozdíl od svého sesterského studia přes ulici, jógové Union Center for Backcare and Scoliosis, nové studio uspokojí každodenní jogín místo zraněného.
Každodenní jogín, který také rád stoupá a visí.
Zde jsou tři nejlepší věci West říká, že lana zeď může udělat pro vás a vaši jógovou praxi:
1. Prodloužte páteř a otevřete klouby. „Váha těla ve vztahu k gravitaci otevírá klouby,“ říká West. Umožňuje také vaše páteře rozšířit mnohem dále než v normálních pórách jógy, díky nimž budete cítit se vyšší a umožní vám jít hlouběji v jiných pórách, jako jsou backbends.
2. Posilujte těžko-budovatelné svaly. Jakmile začnete pracovat s provazy, všimnete si množství síly, která je vyžadována od vašich paží a jádra v každé póze. A držení se staví těžko přístupné svaly, jako jsou vaše předloktí, což pomůže s obtížným vyvážení. Což nás přivádí k ..
3. Zlepšete své inverze. Kromě budování síly paží se také budete moci snadněji dostat vzhůru nohama než na podložce. Mám osobní strach z převrácení hlavy k zemi a po několika minutách výuky jsem šťastně visel po několika minutách výuky. Být v této pozici začal zmírňovat mé obavy a West říká, že vás může naučit důležité věci, jako by se vaše hlava měla cítit na podlaze v stojanském stojanu. To vše pomůže, když se pokusíte o méně podporované inverze na podložce.
I když se zdá, že učení se lana může být obtížná, ve skutečnosti budete v žádném okamžiku mimo zemi, jakmile se naučíte přijímat důležitá bezpečnostní opatření. A nakonec říká West: „Je to prostě prostá zábava!" -Lisa Elaine se konala
Jógový union, 37 W. 28. st., btwn Broadway a šestá Ave., Flatiron, 212-510-7404, www.jógaunion.com
