3 překvapivé způsoby, jak porazit stres s hořčíkem

Kromě každodenních věcí, které vás dělají úzkostí (práce! dojíždění do práce!), nyní také trápíte, zda se váš bratranec bude líbit její dar a co nosit na vaší kancelářské párty na konci roku. Jo, stres související s dovolenou je skutečný a zdá se, že to každý zažívá.

Proto je jedním z nejdůležitějších nástrojů ve vaší péči o arzenál-zejména v tomto ročním období, které by byly bzučivé minerální wellness profesionály, je v současné době posedlý: hořčíkem.

"Je nezbytné, aby mnoho našich hlavních orgánů fungovalo a je těžké nadhodnotit jeho význam," říká odborník na zelenou krásu Sonia Keuroghlian, který provedl nespočet výzkumů ingrediencí, které používáme v produktech osobní péče. Chválí zázračný minerál za jeho mnoho výhod, včetně jeho potenciálu uklidnit nervový systém-Aka část vašeho těla, která by vás mohla udržet v noci.

„Hořčík je nezbytný pro to, aby mnoho našich hlavních orgánů fungovalo a je těžké nadhodnotit jeho význam."

"Ale většina z nás má nedostatek tohoto kritického minerálu, takže bychom měli doplňovat hořčík v té či oné podobě," dodává Keuroghlian a cituje zprávu Světové zdravotnické organizace, že až 75 procent Američanů nesplňuje denní doporučený příjem. A zatímco mnozí by mohli vzít pilulku a nazvat ji den, holistické značky, jako jsou starověké minerály.

"Kůže je největším orgánem těla a přibližně 60 procent produktů, které se na něj vztahuje, je absorbováno do krevního řečiště," poznamenává Keuroghlian. Překlad: Vaše úzkost nad tím, že musíte nakupovat na poslední chvíli v přeplněném obchoďáku.

Pokračujte ve čtení pro tři náležitosti péče o tělo hořčíku, které by mohly pomoci proměnit váš stres na svátky v sezónní blaženost.

1. Vločky hořčíku

Ukončení hektického dne s de-stresujícím namočením? Je to neomylný. Ale přidání starověkých minerálů hořčíkových lázní vločky by mohlo tuto vibraci posunout na další úroveň. "Namočení hořčíku pomůže uvolnit mysl a tělo a také vám pomůže snadněji usnout," říká Keuroghlian.

"Namočení hořčíku pomůže uvolnit mysl a tělo a také vám pomůže snadněji usnout."."

Když běháte koupel, nalijte pár kopeček vloček do teplé vody a nechte je rozpustit. Po namáčení asi 30 minut by vaše pokožka začala absorbovat chlorid hořčíku. Kromě uklidňujícího pocitu, který pravděpodobně zažijete, odborníci tvrdí, že namáčení solí by mohlo potenciálně zlepšit hydrataci kůže, podpořit hojení a snížit zánět. Jinými slovy, měli byste se začít cítit jako nový, než se odsunete.

2. Magnesium krém

„[Absorbování jejích kůží] je prospěšné nejen jako doplněk k perorálnímu suplementaci hořčíkem, ale jako primární prostředek doplňování hořčíku pro lidi, kteří mají potíže s absorpcí minerálů prostřednictvím trávicího systému,“ říká Keuroghlian a dodává, že to pomáhá podporovat podporu Optimální spánek také. V takovém případě je čas přidat další krok k vaší rutině před spaním: Slathering on Ancient Minerals hořčík krém na dobrou noc.

Zvlhčovač je plný hořčíku (včetně uklidňujících síly) a malé množství melatoninu, které vám pomohou zachytit některé Zzz's.

Ano, hydratátor bez vůní a parabenů je plný minerálů (včetně uklidňujících síly), ale také obsahuje malé množství melatoninu (asi 3 mg na čerpadlo), což znamená, že solidní osm hodin může být skutečně realitou Když hity lovu dárků.

3. Hořčíkový olej

Chcete rozbít velké zbraně? Starověké minerály hořčíkový olej má nadšené recenze a je bzučena o obsahu dalšího koncentrovaného množství minerálu. Spritz pár spřízne na ruce a pak si ho otřete kamkoli se cítíte napjatý. Keuroghlian říká, že hořčík může „pomáhat po zotavení po cvičení relaxací a zmírněním bolestivých fascie a svalu“, ať už jste ach z maratónského nákupu nebo rotace třídy.

„[Magnesium může] pomoci po regeneraci po cvičení relaxací a zmírněním bolavé fascie a svalu s ."

PS: Udržování nouzové láhve v kabelně by mohla být tajná zbraň, která vám pomůže dostat se přes ošklivou svetr. (Nemohl ublížit.)

Ve spolupráci s Enviromedica

Nejlepší fotografie: Stocksy/Lumina