3 z největších chyb, které trenér vidí, že zničí skok squat formu

3. Nepoužívat ruce k dynamice

Při squat skoku je třeba mít na paměti hodně. Jako převážně pohyb dolního těla může být snadné zapomenout na to, co se děje nahoře. I když vaše paže zde nedělá většinu práce, mohou vám opravdu pomoci. Handal poukazuje na to, že byste měli použít ruce k prořezání vzduchem k vytvoření hybnosti a ovládání. "Chceš to myslet jako na sprintu," říká.

Nyní máte všechny nástroje, které potřebujete k provedení squat skoku správným způsobem. Tím, že skočíte s měkkými, ohnutými koleny, udržujte hrudník vysoko a využijete ruce na hybnost. A teď, když víte, co nedělat, klikněte na přehrávání výše uvedeného videa a naučte se správný způsob, jak udělat squat skok. Pak, pokud někdy skončíte v jedné z tříd fitness v New Yorku Handal a ona vás požádá, abyste jí dal dalších pět ... možná budete moci na jaře na 10.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.