3 produkty posílení štěstí, které odborníci na štěstí osobně používají každý den
Jistě, stát se do značné míry šťastnější vyžaduje, abyste pracovali uvnitř, ať už přijeli určité zdravé návyky, posunutím vašeho myšlení nebo předáváním vašich současných pozic. Za tímto účelem, podle odborníka na štěstí Rochelle Gapere, i když máte špatnou náladu, máte sami schopnost změnit to bez produktů. To znamená, že to neubližuje, přidat do vašeho armoire nástrojů pro pohodu, aby se usnadnilo vaše růst s posilováním štěstí, které pomáhají do značné míry.
Odborníci v tomto článku
- Rochelle Gapere, trenér štěstí, autor Jedna šťastná myšlenka najednou: 30 dní na šťastnější
- Sophia Godkin, PhD, psychologka, trenér štěstí a autor
A pokud již kupujete produkty podporující štěstí, proč ne zachytit ty odborníci na štěstí? Níže jsou profesionály tři typy produktů, které používají denně, aby své duševní zdraví podpořily.
3 produkty posílení štěstí, které odborníci doporučují
1. Deník
Vzhledem k tomu, že některé z výhod deníku patří udržování vašich emocí stabilní a vaše cíle dosažitelnější, dává smysl, aby odborníci na štěstí tuto praxi doporučili denně.
Žurnalizace vám také může pomoci třídit vaše pocity, což může být zvláště užitečné při navigaci negativních nebo štěstí. "Journaling je něco, co může nabídnout sebereflexi, [zmocnění a inspiraci], které potřebujeme," říká psycholog Sophia Godkin, PhD, který je také známý jako doktor štěstí.
Používání tohoto deníku vyžaduje pouze pět minut vašeho dne. Je to skvělý způsob, jak posílit své štěstí, aniž byste se cítili, jako by to byla jiná věc, kterou musíte přidat do svého fuška.
Kupuj teď
Tento časopis navrhl odborník na štěstí Gretchen Rubin, poskytuje příležitost zapsat si své myšlenky bez tlaku na to, abyste museli plnit položku 1 000 slov. "[Je to jen] jedna věta, ale v jedné větě mnohokrát můžete zapsat dost [tak], že máte pocit, že jste přenesli své myšlenky na stránku a získali [více] perspektivu," řekl Rubin dříve dobře +Dobré.
Kupuj teď2. Fitness Accessories
Není žádným tajemstvím, že hnutí může pomoci zvýšit vaši náladu, říká Gapere, který lidi povzbuzuje, aby přesunuli své tělo po dobu pouhých 10 minut denně. Gapere osobně udržuje peloton v jejím domě, ale můžete jít s čímkoli, co se soustředí na pohybový běžící pás, skokový lano nebo děrovací taška.
"Cokoli, co se tělo pohybuje, nás může opravdu dostat do stavu větší radosti," dodává Dr. Godkin. "Někdy si neuvědomujeme, že je to nedostatek toho, co naše tělo potřebuje, což vede k méně než šťastnému stavu," dodává.
Nejlepší věc na tomto běžeckém pásu je, jak je to kompaktní. Pokud vám dochází prostor, můžete také zvážit tyto možnosti úsporného pásu prostoru.
Kupuj teď
Vaše cvičební výrobky nemusí být stroje, samy o sobě musí jen zvýšit vaši srdeční frekvenci. Vzhledem k tomu, že skákací lano je jedním z nejlepších tréninků pro kardio domácnosti, je to určitě jeden z produktů, které se zabývají životem, kteří se odborníci mohou dostat za sebou.
Kupuj teď3. Světlá terapeutická lampa
"Slunce je pro každého z nás tak důležité a v závislosti na tom, kde žijete, nemusíte toho dostat dost," říká Dr. Godkin. „Takže [světlé terapeutické lampy jsou] něco, co mám po celou dobu po celou dobu.“
Toto je světlo, které dr je. Godkin osobně používá a upřednostňuje to kvůli svému „světlu na stupni výzkumu… což znamená, že získáváte nejdokonalejší světlo, které můžete,“ říká.
Kupuj teď
To je skvělá volba, pokud stále chcete světlo na stupně výzkumu, ale dochází k tomu, aby se na stole nebo na nočním stolku-nebo pokud lampa na Aljašce Northern Lights nebyla dostatečně esteticky příjemná pro prostor, ve kterém si ho představíte.
Kupuj teďAhoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
