3 Snadné kroky k zahájení zdravého životního stylu, podle trenéra Ariany Grande

Tady je dohoda: Podle trenéra Ariany Grande, Harley Pasternak (který také pracoval s Lady Gaga, Katy Perry a Rihannou), musíte řešit, co se děje uvnitř uvnitř před Pracujete na vnější straně, abyste skutečně dosáhli svých zdravotních cílů. Když mluvil se sebou samým, odhalil tři snadné kroky k zahájení zdravého životního stylu: pravidelný pohyb, správný stravování a lepší spánek.

„Když je důsledně zasáhnete je z parku, pak a teprve potom byste měli zvážit část odporu [trénink]."

„Když je z parku trvale zasáhnete, a teprve potom byste měli zvážit část odporu [trénink],“ řekl Pasternak.

Metoda již pro Grande fungovala zázraky: od doby, kdy do její již vznešené veganské stravy a pravidelného plánu spánku přidal pravidelný pohyb, zaznamenal obrovský rozdíl. „Nejdéle jsem byl rád,“ ​​jak je to tak efektivní?"Ale cítím se lépe, když se hodně pohybuji," řekla já. „Mohl bych udělat opravdu tvrdé trénink a pak sedět celý den a necítit se tak dobře, pokud se neustále pohybuji."

Vidět? Při začátku malého není nic špatného. Snažte se během dne pohybovat svým tělem více (i když se to během obědové přestávky jen prochází), jíst zdravou a vyváženou stravu a soustředit se na chytání některých Zzz a budete připraveni se na své Tréninkový program jako šampion. Koneckonců, těla připravená na maraton nejsou postavena za den.

Zde je důvod, proč se zaměření na vůli je špatný způsob, jak najít motivaci cvičení. A pokud potřebujete seznam skladeb, aby vás zesílil, měl by tento trik udělat.